Чувствали ли сте някога силно безпокойство поради негативната представа, която някой може да има за вас? Чувствали ли сте, че някои от изборите ви се определят от избягването на негативни коментари от приятел, колега, член на семейството или дори случаен минувач?
Страхът от критика и светлината на прожекторите, която усещаме да пада върху нас всеки път, когато се изложим по някакъв начин, е осакатяващ и смразяващ. Страхът от критика е напълно нормална реакция на организма по време на развитие. От друга страна, критиката понякога очертава границите на правилно и неправилно, опасно и безопасно, така че понякога е необходима за нашето оцеляване.
Страхът от критиката на околните ни кара да поставяме себе си под микроскоп и прекалено да анализираме недостатъците и грешките си. Когато казваме, че мнението на другите ни е безразлично, обикновено не казваме цялата истина. Може да се кълнем на съзнателно ниво, че подобно нещо не ни засяга, но на емоционално ниво нещо дълбоко в нас ни притеснява, някои повече, други по-малко. Хората около нас не са толкова загрижени за нас или за нашите грешки. Ние отразяваме нашия страх и нашата самокритика, нашата липса на самочувствие. Именно тези изкривени огледала ни карат да изглеждаме по-дебели, по-грозни и некрасиви.
Щом критиката или страхът от възможна критика е ключов фактор в някой от нашите избори, значи има проблем, който трябва да се реши. Просто трябва да поработим малко върху начина, по който виждаме нещата. Нека да видим как можем да намалим страха си от критика, за да подобрим качеството на избора си и качеството си на живот.
Да приемем нашите недостатъци и странности. Ако ги прегърнем и почетем, ще разберем, че те са това, което ни кара да се отличаваме и да бъдем това, което сме.
Когато се опитваме да угодим на всички, за да избегнем критиките на някои, ние не даваме 100% от себе си. Ако приемем, че критиката е неизбежна, ще се откажем и ще бъдем истинската си същност, а не посредствена версия на себе си.
На първо място, опитайте се да рационализирате страха от критика. Следващия път, когато го почувствате, задайте си следния въпрос: Доколко това, което казват за мен, може да повлияе на ежедневния ми живот или цели на практическо ниво? Ако отговорът е „изобщо не“, тогава пропуснете всякаква критика. Признайте правото на другия човек да има свое мнение, което като лично мнение не е ваша грижа, точно както всяко негово лично мнение по различни други въпроси може да няма нищо общо с вас.
Втората стъпка към освобождаване от оковите на чуждата критика е да разберете и да се дистанцирате от концепцията за „проекция“. В психологията понятието "проекция" се състои от несъзнателния механизъм, чрез който сме склонни да приписваме собствените си нежелани чувства или черти на другите. Типичен пример в двойката е, когато партньорът, който е изневерил, става и най-подозрителен. Съответно, най-големият егоист ще обвинява другите за това колко егоцентрични или индивидуалисти са. Вероятно имате няколко такива примера в ежедневието си, не само с проекции, които другите правят за вас, но и с проекции, които вие неизбежно правите за другите.
Сега, когато разбирате концепцията за проекцията, ще забележите, че в момента, в който започнете да съдите другите, вие несъзнателно създавате порочен кръг, в който попадате в капан. Ако искате да излезете от този цикъл, отървете се от навика да се отнасяте към всички и всичко с критично отношение.
Колкото повече съдите, толкова повече ще мислите, че другите ви съдят. В началото може да не е лесно, но определено можете да го постигнете. Прекъснете цикъла на критиката и се освободете.
Най-доброто, което трябва да направим, е най-доброто, на което сме способни, давайки всичко от себе си, приемайки възможността за критика. И ако останем спокойни, можем да вземем всяка добра информация от този преглед и да станем още по-добри следващия път.
