Обикновено, когато чуем думата ограничения, се сещаме за нещо негативно. Способността да поставяме граници и да ги отстояваме ни помага да се свържем с реалната си същност. За да може някой да ни удостои уважение и любов, той трябва да познава истинската ни същност.


Много хора приемат ограниченията и границите като нещо негативно, но други не могат да функционират без тях. Всеки вид връзка, която се развива между хората, се нуждае от здравословни граници.


Единственият начин да го кажем на другите е да го съобщим директно и да го изясним. 



Но какво се случва, когато се страхуваме да поставяме граници? Може би основната причина някой да се страхува от границите е вътрешната му нужда от одобрение и приемането им като ограничения. Но колкото повече се нуждаем от одобрението на другите, за да се самоопределим, толкова по-трудно ни е да установим границите си. Страхът от отхвърляне спира всеки опит да се противопоставим на това, което ни вреди. Начинът, по който сме израснали, играе голяма роля в това как управляваме личните си граници. Несигурността и чувството за неадекватност пред света прави наложителна необходимостта да видим кои сме през очите на другите. Причините за това могат да бъдат много и със сигурност варират от човек на човек. Когато сами си поставяме граници, това не означава, че не уважаваме другите, че не разбираме техните нужди и желания. Поставянето на граници означава, че уважаваме себе си, вслушваме се във вътрешния си глас и не жертваме всичко в името на това да сме приети от другите.

 

Умението да поставяме граници ни дава възможност да поемем по-голям контрол върху живота си. Важно е да си поставяме конкретни цели и да изясним желанията си. Когато сме наясно какво точно искаме и приоритезираме желанията си, е много по-лесно да следваме пътя си, без да се чувстваме виновни, че ще откажем услуга на някой друг. Разбира се, тук не става въпрос винаги да отказваме, а да умеем да казваме „не“, когато противното ще ни разбалансира.


Всеки е отговорен за своите собствени чувства. Когато отказваме на някого нещо, е много вероятно той да се ядоса или разочарова. Така че вие също започвате да се чувствате зле и разстроени. Така че променяте отношението си и в крайна сметка казвате „да“, защото се чувствате отговорни за тъгата на другия човек. По същество обаче вие поемате отговорност за чувствата на другия, чувствате, че вие сте причината за разочарованието на другия. Но това не е така. Не можем да контролираме чувствата на другите и те пряко зависят от това как всеки човек интерпретира събитията и думите на другия. Единственият човек, който контролира нашите емоции, сме ние самите.


Много пъти сте изпитвали нужда да кажете „не“ и след това да започнете да обосновавате избора си. Извиненията засилват усещането, че вие сте този, който създава проблема. Просто кажете не, без много подробности. В крайна сметка, без много информация е трудно за другата страна да намери начин да ви убеди. Въпреки това, в някои случаи може да се наложи да предоставите малко повече подробности за вашето отношение, така че вашето поведение и мотивация да могат да бъдат ясно разбрани от другата страна. Да кажеш „не“ и да бъдеш настоятелен ефективно не е лесно и определено изисква практика. Но поставянето на граници и недопускането на прекрачването им е необходимо, ако искаме да сме доволни от живота си.


Начинът, по който определяме границите си, има голямо значение. Разграничаването означава да изясня на другия до каква степен той може да се намесва в живота ми и да ми влияе. Важно условие, за да направите нещо подобно, е да се оневинявате. Тоест да спрем да бъркаме изразите на любов и уважение с това да казваме „да“ на всичко.


Това, че сте във връзка, не означава, че променяте самоличността си или елементите на личността си. Не забравяйте, че всичко идва от вас. В края на краищата, ако не се чувстваме добре със собствената си личност, не бихме могли да се чувстваме добре и във взаимоотношенията с другите.