Какво е сомнифобия?

Сомнифобията предизвиква изключителна тревожност и страх при мисълта за лягане за сън. Тази фобия е известна още като хипнофобия, клинофобия, тревожност при мисъл за сън или страх от сън.


Някои нарушения на съня могат да причинят известно безпокойство при сън. При наличие на безсъние, например, човек може да изпита притеснение през деня от мисълта дали ще успее да заспи следващата нощ. Често появяващите се кошмари или сънната парализа също допринасят за тревожността, свързана със съня.



При сомнифобията, както при всички фобии, страхът обикновено е достатъчно интензивен, за да повлияе на ежедневието, обичайните дейности и цялостното благосъстояние на човек.


Какви са симптомите на сомнифобия?

Добрият сън е от съществено значение за доброто здраве. При сомнифобия на човек може да му бъде трудно дори да помисли за сън. В много случаи тази фобия може да произтича по-малко от страха към самия сън и повече от страха към това, което може да се случи, докато човек спи.


Сомнифобията може да причини редица други психични и физически симптоми. Симптомите, които се отнасят до психичното здраве, специфични за сомнифобия, могат да включват:

  • Чувство на страх и безпокойство при мисълта за сън;
  • Изпитване на стрес, когато наближава времето за лягане;
  • Избягване или отлагане на лягането;
  • Поява на паник атаки, когато наближи времето за лягане;
  • Проблеми с фокусирането;
  • Раздразнителност или промени в настроението;
  • Проблеми с паметта

Физическите симптоми на сомнифобия често включват:

  • Гадене или други стомашни проблеми, свързани с постоянната тревожност;
  • Стягане в гърдите и учестен пулс, при мисълта за сън;
  • Изпотяване, студени тръпки и хипервентилация или други проблеми с дишането, при мисли за сън;
  • При децата се наблюдава плач, раздразнителност и друга съпротива срещу лягане.

Не е възможно да бъде избегнат сънят. Сънят при сомнифобия може да бъде неспокоен, събуждането да бъде често, както и да възникнат проблеми със заспиването отново.


Някои пациенти избират да оставят включени светлини, телевизор или пусната музика за разсейване. Други хора могат да прибегнат към приема на вещества, включително алкохол, за да намалят чувството на страх от съня.


Библиография:
National Center for Biotechnology Information (NCBI). Orzeł-Gryglewska J. Consequences of sleep deprivation
Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Sleep disorders
Healthline. Understanding Somniphobia, or Fear of Sleep