Сънната парализа е по-често срещана при студенти и хора с психични нарушения, установява преглед на проучвания.

 


 

При сънната парализа е характерна неспособност за движение на тялото. По време на сън то почти се обездвижва, което пречи на евентуално нараняване. Понякога мозъкът се събужда преди тялото, в резултат на което се усеща парализа. Това събуждане обаче е фалшиво, ненапълно.

 

 

Неспособността за движение се усеща от няколко секунди до няколко минути, като отминава с пълното събуждане.

 

 

Освен това странно усещане, някои хора могат да имат и халюцинации, обяснява авторът на проучването Брайън Шарплес, психолог в Penn State University.

 

 

Според експерти феноменът сънна парализа може да е свързан с фаза на съня, характерна с бързи движения на очите.

 

NEWS_MORE_BOX

 

За да определят честотата на състоянието, психолози анализират данни от 35 различни проучвания. Установява се, че около 20% от общо 36 000 участници са преживявали поне един път сънна парализа.

 

 

Очертават се и две рискови групи. Повече от 28% от студентите и близо 32% от хората с психични проблеми са усещали странните симптоми най-малко веднъж. Според изследователите причината може да се дължи на по-високия риск от нарушен сън при тези групи.

 

 

За справяне с проблема експертите препоръчват ограничаване на стреса и редовна физическа активност.

 

 

Проучването е публикувано в Sleep Medicine Reviews.