Преди лягане е най-добре да оставим пижамата или фланелката настрана и да си легнем голи. 
 
Според специалисти спането по този начин е не само комфортно, но и регулира телесната температура, предотвратявайки събуждането през нощта. 
 
Липсата на дрехи също така държи бактериите, които се нуждаят от топлина и влага, настрана. Когато спим голи заедно с партньора си, се подобрява и функцията на имунната система
 
По време на сън организмът понижава телесната температура, като по този начин определя кога е време да заспим и кога да се събудим
 
От данните на проучване става ясно, че дори и най-малкото охлаждане на кожата помага да заспим много по-дълбоко. Охлаждането на организма е особено полезно за по-възрастните хора, тъй като според данните на различни проучвания по-топлата кожа при хората и животните нарушава съня
 
Охладеното тяло през нощта се свързва и с ускоряване на метаболизма. Когато спим при по-ниска температура, „кафявите мазнини“, които се считат за полезни, се „активират“. Те помагат за изгаряне на калории, докато генерират телесна топлина. 
NEWS_MORE_BOX
 
 
Понижената телесна температура през нощта също така повишава хормоните на растежа и намалява синтеза на кортизола, познат още като „хормон на стреса“. Когато сънят е нарушен, организмът автоматично синтезира по-големи количества кортизол, вследствие на което на следващия ден се повишава апетитът
 
Различни специалисти препоръчват да спим голи, за да дадем възможност на кожата да диша, което е особено важно за жените. Причината е, че гъбичните инфекции виреят на толлина и влага – условия, които дрехите създават. 
 
Охлаждането на тялото е важно и за мъжете, тъй като подпомага образуването на сперма. Установено е, че качеството ѝ се влошава, когато в областта на тестисите е прекалено топло.