Витамин D всъщност е хормон, тъй като тялото може да го произвежда в достатъчни количества, но само когато грее слънце и кожата влиза в контакт с достатъчно UVB лъчение.
Витамин D осигурява здравината на костите и зъбите.
Той регулира имунната система, като по този начин намалява чувствителността към инфекции, има противовъзпалителен ефект, повдига настроението и подобрява развитието на повечето хронични заболявания.
Въпреки че ролята на витамин D в костния метаболизъм е много добре проучена, става все по-ясно, че витамин D е незаменим и за много други биологични процеси, например при обработката на сигнали за болка и в регулирането на циркадния ритъм.
Витамин Д, болка и нарушения на съня
Вече е известно, че нарушенията на съня могат да увеличат болката и обратно.
Все още обаче не е било ясно как точно витамин D се вписва в този контекст.
Проучване, проведено от изследователи от катедрата по психобиология на Федералния университет в Сао Пауло в Бразилия и публикувано в Journal of Endocrinology, е дало яснота върху темата.
Бразилските изследователи са разгледали последните проучвания за връзката между витамин D, съня и болката.
Фокусът е бил особено насочен върху хроничната болка като тази, причинена от проблеми с гърба, фибромиалгия, артрит и менструални спазми.
Хроничната болка засяга повече хора, отколкото сърдечните заболявания, рака и диабета, взети заедно.
Болката се регулира от централната нервна система, заедно с периферната нервна система.
Последната се състои от нерви, които предават сигнала за болка към мозъка и гръбначния мозък.
Оттам човекът научава къде точно и колко го боли.
Имунната система също участва в интензивността на болката.
Тя взаимодейства с периферната нервна система, например чрез възпалителни процеси, които могат значително да повишат чувствителността.
Също така, качеството на съня може да повлияе на болката.
Колкото по-малко спим, толкова по-интензивна е болката.
Тъй като витамин D участва както в качеството на съня, така и в процесите на възпаление, той също може да повлияе на чувствителността към болка.
Един от авторите на изследването, д-р Моника Леви Андерсен, пояснява, че можем да предположим, че комбинацията между адекватния прием на витамин D и адекватната хигиена на съня прави терапията на болката по-ефективна.
Витамин Д и качеството на съня
Екипът на Андерсен е демонстрирал връзката между витамин D и качеството на съня въз основа на 19 проучвания, проведени между 2011 и 2017 г.
Обструктивната сънна апнея, която е свързана с тежко нарушение на съня, също може да бъде облекчена чрез поддържане на здравословно ниво на витамин D.
Много от прегледаните проучвания също директно изследват влиянието на витамин D върху цялостното качество и продължителност на съня.
Витамин Д и болката
Други 16 проучвания, публикувани между 2008 и 2017 г., разглеждат връзката между витамин D и хроничната болка, включително артритна болка, мускулно-скелетна болка, болка, свързана с фибромиалгия, рак и болка в гърба.
Установено е, че витамин D има положително влияние.
Тъй като хроничната болка и нарушенията на съня си влияят взаимно и витамин D играе важна роля и при двата проблема, регулирането на нивото на витамин D е от голямо значение.
При хронична болка, винаги трябва да се осигурява добра хигиена на съня и да се следи нивото на витамин D в кръвта.
Според д-р Андерсен това би спомогнало за постигане на по-голям успех при всяка терапия на болката.
Качеството на живот на пациентите значително ще се подобри с тези мерки.
Източници:
https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/vitamina-d-dolor-cronico_9435
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28536294/
