Сън

Ако страдате от безсъние, не яжте сладко вечер

Ако страдате от безсъние, не яжте сладко вечер

Рафинираните въглехидрати предразполагат към безсъние. Каква е логиката на учените?
Можем ли да сънуваме предстоящи събития и защо?

Можем ли да сънуваме предстоящи събития и защо?

Причината да сънуваме предстоящи събития е способността на мозъка да съхранява неосъзнатата информация.
Как магнезият допринася за спокоен и дълбок сън?

Как магнезият допринася за спокоен и дълбок сън?

Магнезият успокоява тялото и мозъка, стимулира спокойствието, а това води до по-качествен сън.
Д-р Петър Чипев: Не хъркането, а честото ставане по малка нужда е показателно за сънна апнея

Д-р Петър Чипев: Не хъркането, а честото ставане по малка нужда е показателно за сънна апнея

Сънна апнея се среща при деца и то не рядко, но факторите и поведението при децата са различни, разяснява д-р Петър Чипев.
Кога да си лягаме и ставаме, за да сме свежи през деня?

Кога да си лягаме и ставаме, за да сме свежи през деня?

Според националната фондация за съня заспиването трябва да бъде между 20:00 ч. и полунощ и да се спи между 7 и 9 часа.
Д-р Петър Чипев: Над 5 паузи в дишането за час са сигнал за сънна апнея

Д-р Петър Чипев: Над 5 паузи в дишането за час са сигнал за сънна апнея

И здравите хора спират да дишат по време на сън, но когато това се случва над 5 пъти на час, говорим за сънна апнея, споделя д-р Чипев
Спането на лявата страна е добре за здравето

Спането на лявата страна е добре за здравето

Заспиването на лявата страна подобрява храносмилането, циркулацията на кръвта, функцията на лимфната система и други.
Защо децата се нуждаят от сън?

Защо децата се нуждаят от сън?

Както възрастните, така и децата се нуждаят от достатъчно сън, за да бъдат здрави.
Защо възрастните хора спят по-малко?

Защо възрастните хора спят по-малко?

Сънят на възрастните е по-лек и по-краткотраен поради няколко причини, някои от които са здравословни проблеми, стрес, лекарства и др.
Сън без възглавница – какви са предимствата?

Сън без възглавница – какви са предимствата?

Спането без възглавница намалява болките в гърба, врата и главоболието, но и възпрепятства развитието на алергии.
668 намерени, страница 4 от общо 67

Още от Сън
Нарушаване на съня - краткосрочни и дългосрочни последици за здравето

Какви ефекти има нарушаването на съня при децата и възрастните?

Подходящи позиции за по-добър сън

Сънят се влияе в голяма степен от позицията

Изследвания при нарушения на съня
5 причини да не се лишаваме от сън

Защо сънят е толкова важен?

От колко сън се нуждаем в различните възрасти?

След 18 години са ни необходими между 7 и 9 часа