Сън

Навиците, които да избягваме преди сън

Навиците, които да избягваме преди сън

Кои вредни навици трябва да избягваме за по-добър и пълноценен сън?
За добър сън - душ преди лягане

За добър сън - душ преди лягане

Взимането на душ преди лягане помага при проблеми със съня.
Няколко съвета от специалисти при безсъние

Няколко съвета от специалисти при безсъние

Няма универсален съвет срещу безсъние, но можем да опитаме някои от изброените следващия път, когато не можем да заспим
Съвети за добър и пълноценен сън от аюрведа

Съвети за добър и пълноценен сън от аюрведа

Сънят и храносмилането са в неразривна връзка помежду си
Обструктивна сънна апнея – по-сериозна, отколкото мислим

Обструктивна сънна апнея – по-сериозна, отколкото мислим

Сънната апнея е често срещано състояние, което се характеризира с епизоди на спиране на дишането по време на сън
4 питиета наведнъж променят гените на съня

4 питиета наведнъж променят гените на съня

Проучване предупреждава, че дори само една нощ на запой, може да затрудни съня до края на живота.
Липсата на сън струва скъпо

Липсата на сън струва скъпо

Недостатъчният сън може да доведе до редица заболявания
Илюзорно безсъние – може да спим, без да го осъзнаваме

Илюзорно безсъние – може да спим, без да го осъзнаваме

Някои хора спят нормално, но мозъкът не регистрира съня и те се оплакват от безсъние.
Нарушенията на съня променят протеиновия състав на кръвта

Нарушенията на съня променят протеиновия състав на кръвта

Будувуането нощем и сънят през деня повлияват секрецията на кръвите протеини.
Какво се случва с най-важните ни органи по време на сън?

Какво се случва с най-важните ни органи по време на сън?

Само по време на сън най-важните ни органи получават време за възстановяване.
582 намерени, страница 3 от общо 59

Още от Сън
За здрав сън - колко топла следва да е спалнята?

Някои нарушения на съня се дължат на лошо термално регулиране

Кои храни и напитки стимулират съня?

Тези храни съдържат магнезий, мелатонин и всичко нужно за съня

Алкохолът и сънят не се комбинират добре

Нарушения на съня, причинени от алкохол

Сънят: как се променя през житейския ни път?
Сънищата си защо не преживяваме поведенчески?

Как мускулите ни остават парализирани по време на сън?