Случвало ли ви се е да се чувствате прекалено уморени, за да правите секс? Спокойно, не сте единствените.

 

Според ново задълбочено проучване, жените над 50 години, които спят по-малко от 7 часа на денонощие, са по-слабо сексуално активни, от тези, които не пренебрегват съня. Проблемът се задълбочава с напредване на възрастта.


 

Изследванията показват, че разтройствата на съня влияят и на мъжете. Тези, които страдат от обструктивна сънна апнея - състояние, характеризиращо се с хъркане и затруднено дишане, имат намалени нива на сексуална активност. Вероятно, защото те произвеждат по-ниски нива на тестостерон. Освен това, сънната апнея може да повиши риска от сърдечносъдови заболявания, които също имат връзка със сексуалната дисфункция.

 

Друго скорошно проучване, базирано на връзката между сексуалната активност и съня при студенти, потвърждава важната му роля при тях. Всеки допълнителен час сън повишава сексуалното желание, подобрява вагиналното овлажняване и се отразява положително на тонуса на следващата сутрин. Неоспорим факт е, че пълноценният сън зарежда, отпуска и запълва с енергия – много важен фактор за добро либидо.

 

Начинът на живот несъмнено влияе върху сексуалния живот на хората, твърдят специалисти.

 

Храненето, физическата активност и нивата на стрес са от голямо значение, но сънят е един от най-важните фактори, оказващ влияние на сексуалния живот.

 

При много двойки партньорите използват умората като оправдание за лишаване от секс, а това може да влоши връзката.

 

NEWS_MORE_BOX

 

Сексът подобрява съня

 

Сексът и сънят са взаимосвързани. За да затворим цикъла, колкото по-дълго спим, толкова повече секс правим. А колкото повече секс правим, толкова по-добре спим. Причините до голяма степен са физиологични. След оргазъм, нашето тяло освобождава значителни количества окситоцин, който понижава нивата на стресовия хормон - кортизол и предизвиква дълбока релаксация.

 

Затова, за да подобрим сексуалния си живот, понякога е нужно нещо съвсем просто – като това да подобрим навиците си за сън.