„Танцът е скритият език на душата.“, казва американската танцьорка и хореограф Марта Греъм. Той е уникална форма на физическа активност. Но освен като начин на живот и себеизразяване, танцуването има значими ползи за здравето.


Танцуването благоприятства намаляването на стреса и увеличаването на енергията, мускулния тонус, подобрява и координацията.


Плюсовете продължават с: намаляване риска от коронарна болест на сърцето, понижение на кръвното налягане, укрепване на костите и мускулите на бедрата.



Всички дами знаят, че спазването на диета обикновено не е толкова ефективно за редуциране на излишното тегло, ако липсва движение. Затова, танците са идеален вариант за комбиниране на здравословно хранене и движение  в програма за отслабване.


Ето какви са специфичните ползи за здравето от практикуването на различни видове танци:

 

Ориенталски танци

  • подобрява се стойката на тялото,
  • тонизира мускулите,
  • поддържа гъвкавостта на тялото,
  • помага за предотвратяване на гръбначни проблеми,
  • оформя ръцете и раменете,
  • помага при свалянето на килограми,
  • подходящи са и при бременност.


Спортни танци

  • поддържат сърцето във форма,
  • изграждат и увеличават издръжливостта,
  • подобрява се кръвообращението,
  • укрепват и тонизират краката и тялото,
  • увеличават гъвкавостта и равновесието,
  • помагат за отслабване.


Салса

  • изгражда издръжливост и устойчивост,
  • помага при за отслабване,
  • помага за освобождаването от токсините,
  • понижава кръвното налягане,
  • подобряване нивата на холестерола,
  • с течение на времето практикуването на салса може да доведе до намаляване на сърдечната честота.

 

Народни танци

  • поддържат сърдечно-съдовата система в добро състояние,
  • подобряват показателите на кръвно налягане и холестерол,
  • помагат за установяването на стабилни социални връзки,
  • тонизират мускулите.

 


Това колко калории изгаряме, докато танцуваме, също зависи от вида на танците:

  • Аеробни танци - над 540 калории на час;
  • Салса - над 420 калории на час;
  • Ориенталски танци - 380 калории на час;
  • Балет - 300 калории на час;
  • Бални танци - 265 калории на час;
  • Суинг - 235 калории на час.