Релакс
Как да презаредим батериите си?
Топлата вана, раздвижването, правенето на любими неща и промяна в начина на хранене са само част от начините за презареждане на батериите.
Стресът причинява телесни и психични заболявания
Стресът е една от основните причини за получаването на някои психични и телесни заболявания, включително депресия, главоболие, затлъстяване, рак и др.
Гледането на телевизия не действа толкова релаксиращо
Гледането на телевизия не е начин за релаксиране. Ето защо?
Как да овладеем паник атака?
Паник атаката може да се овладее чрез дълбоко дишане, прием на успокояващи билки и добавки, вдишване на аромат от лавандула и други.
Как да победим депресията?
Медитацията, физическите упражнения, музикалната терапия и природата помагат ефективно при депресивни симптоми.
Техниката за релаксация на Джейкъбсън – изключително ефективна
Техниката за релаксация на Джейкъбсън помага при тревожност, напрежение, болки в мускулите, безсъние и други.
Тай чи - за намаляване на стреса и тревогата
Тай чи понижава стреса, депресията, тревожността, кръвното налягане, болките в ставите и костите и засилва имунитета.
Ароматерапия с етерични масла - помага за релакс и настроение
Ароматерапията с етерични масла е подходяща за хората, които се нуждаят от незабавен релакс, подобряване на настроението и повишаване на енергията.
Музиката подобрява психическото здраве
Музиката има успокояващ ефект, тъй като намалява напрежението и стреса и подобрява психическото здраве.
Няколко начина за бързо успокоение на тялото и ума
Сред начините за успокоение са дълбокото дишане, акупресура, упражнения, слушане на музика и др.
Още от Релакс
Има и тест за оценка на зависимостта...
Ето защо и повечето експерти са на мнение
Природата действа благоприятно на психиката
Слушането на класическа музика понижава стреса
Упражнението „4-7-8“ отнема около две минути
Сезонни продукти
