Релакс

Техники за освобождаване от бремето на гневните изблици

Техники за освобождаване от бремето на гневните изблици

Да се научим да изразяваме и управляваме гнева си по конструктивен начин
Правилното дишане: неизчерпаем източник на по-добро здраве

Правилното дишане: неизчерпаем източник на по-добро здраве

Правилното дишане помага при стрес, безсъние, емоционални бури и за по-добра концентрация
Защо е хубаво да имаме хоби?

Защо е хубаво да имаме хоби?

Музиката лекува тялото и психиката, а градинарството предпазва от инфаркт и инсулт
Как музиката влияе на бебето?

Как музиката влияе на бебето?

Много доказателства сочат, че музиката оказва благоприятен ефект върху развитието на мозъка още преди раждането.
Тренировки от вкъщи по време на пандемия и празници

Тренировки от вкъщи по време на пандемия и празници

6 ползи за здравето от упражненията вкъщи
Защо настръхваме като слушаме музика?

Защо настръхваме като слушаме музика?

Какви са ефектите на музиката върху нашия мозък
Проучване показва защо дишането намалява стреса толкова ефективно

Проучване показва защо дишането намалява стреса толкова ефективно

Когато се почувствате под напрежение, удължете издишванията си за няколко минути, за да се отпуснете и възвърнете спокойствие
Здравословното хранене, сънят и хобито помагат на сърцето

Здравословното хранене, сънят и хобито помагат на сърцето

Повечето от рисковите фактори, които увреждат сърцето, се повлияват от храненето
Студен душ след тренировка

Студен душ след тренировка

Могат ли студените душова да помогнат за по-бързото въстановяване след тренировка и как?
Какво трябва да има във всяка раница това лято

Какво трябва да има във всяка раница това лято

При излет сред природата е добре да сме взели тези продукти:
492 намерени, страница 1 от общо 50

Още от Релакс
За намаляване на стреса – разходки сред природата

Природата действа благоприятно на психиката

Музиката намалява стреса и ни кара да се усмихваме

Слушането на класическа музика понижава стреса

Дихателно упражнение намалява стреса

Упражнението „4-7-8“ отнема около две минути

Умереното мързелуване и следобедната дрямка са благотворни за мозъка

Оказва се, че мързела не е чак толкова лошо качество

Семейните занимания - ключ към качествена почивка

Йога с деца, може да е много забавно