Релакс
Как да победим депресията?
Медитацията, физическите упражнения, музикалната терапия и природата помагат ефективно при депресивни симптоми.
Техниката за релаксация на Джейкъбсън – изключително ефективна
Техниката за релаксация на Джейкъбсън помага при тревожност, напрежение, болки в мускулите, безсъние и други.
Тай чи - за намаляване на стреса и тревогата
Тай чи понижава стреса, депресията, тревожността, кръвното налягане, болките в ставите и костите и засилва имунитета.
Ароматерапия с етерични масла - помага за релакс и настроение
Ароматерапията с етерични масла е подходяща за хората, които се нуждаят от незабавен релакс, подобряване на настроението и повишаване на енергията.
Музиката подобрява психическото здраве
Музиката има успокояващ ефект, тъй като намалява напрежението и стреса и подобрява психическото здраве.
Няколко начина за бързо успокоение на тялото и ума
Сред начините за успокоение са дълбокото дишане, акупресура, упражнения, слушане на музика и др.
Шопинг - при стрес и депресия
Шопингът понижава нивата на стреса и предотвратява депресията, но също увеличава продължителността на живота.
Защо през уикендите трябва да се почива?
За да бъде добре отпочинал физически и психически, човек трябва да почива през уикендите.
Масажът на ръцете отпуска тялото и намалява напрежението
Масажът на ръцете е бърз и лесен начин за намаляване на напрежението, умората, стреса и за цялостно отпускане на тялото и ума.
Стресът може да се намали с арт терапия
Арт терапията успокоява, понижава стреса и отпуска, поради което може да се провежда от малки и големи.
Още от Релакс
Природата действа благоприятно на психиката
Слушането на класическа музика понижава стреса
Упражнението „4-7-8“ отнема около две минути
Оказва се, че мързела не е чак толкова лошо качество
Йога с деца, може да е много забавно
Сезонни продукти
