Релакс
Доза релакс за бързо заспиване
Може да правите упражнения с дишането, медитация, да вземете топъл душ или вана и да изпиете чаша топло мляко, за да заспите по-бързо.
Какво се случва в тялото по време на дълбока релаксация?
Релаксацията позволява на парасимпатиковата нервна система да вземе превес над симпатиковата нервна система, а това от своя страна освобождава естествен транквилант.
Медитативните звуци - благоприятни за сърцето
Експеримент показва, че вариабилността на сърдечния ритъм се влияе от вида музика, който слушаме.
Ако се чувстваме по-млади, забавяме процеса на стареене
Каква е връзката между възрастта, на която се чувстваме, че сме и процеса на стареене на мозъка?
Техники за отпускане на тялото гонят стреса
Няколко техники за отпускане на тялото гонят стресa и спомагат за релаксацията
Юмейхо – божественият масаж
Юмейхо терапията е известен източен масаж, който увеличава жизнените сили на организма
9 начина за 5-минутно релаксиране
Няколко неща, с които можем да релаксираме за 5 минути, където и да се намираме
Напрегнати очи – отпуснете ги с няколко упражнения
Упражнения за отпускане и укрепване на мускулите на очите
Релаксиращ масаж за уморени ръце
Масажът на ръцете ще свали напрежението и намали болката
По-близо до природата - по-малко стрес
Колкото по-близо до природата сме, толкова по-малко стрес ще присъства в живота ни, твърдят учени
Още от Релакс
Ролята на инхибиторния невротрансмитер GABA при стреса
Успокояващата музика намалява тревожността
При тези, които се чувстват по-млади е забавен процеса на стареене на мозъка
Помагат за релаксация
Отпуска ставите
Сезонни продукти
