Релакс
Защо смехът е от важно значение?
Смехът е важен за отпускане, релаксиране, стимулиране на имунитета, нормализиране на кръвното налягане и др.
Как да се отпуснем след дълъг и изморителен ден?
За да релаксираме след дългия работен и изморителен ден, може да използваме някои от тези методи, с които тялото да се отпусне.
Доза релакс за бързо заспиване
Може да правите упражнения с дишането, медитация, да вземете топъл душ или вана и да изпиете чаша топло мляко, за да заспите по-бързо.
Какво се случва в тялото по време на дълбока релаксация?
Релаксацията позволява на парасимпатиковата нервна система да вземе превес над симпатиковата нервна система, а това от своя страна освобождава естествен транквилант.
Медитативните звуци - благоприятни за сърцето
Експеримент показва, че вариабилността на сърдечния ритъм се влияе от вида музика, който слушаме.
Ако се чувстваме по-млади, забавяме процеса на стареене
Каква е връзката между възрастта, на която се чувстваме, че сме и процеса на стареене на мозъка?
Техники за отпускане на тялото гонят стреса
Няколко техники за отпускане на тялото гонят стресa и спомагат за релаксацията
Юмейхо – божественият масаж
Юмейхо терапията е известен източен масаж, който увеличава жизнените сили на организма
9 начина за 5-минутно релаксиране
Няколко неща, с които можем да релаксираме за 5 минути, където и да се намираме
Напрегнати очи – отпуснете ги с няколко упражнения
Упражнения за отпускане и укрепване на мускулите на очите
Още от Релакс
Той подобрява психическото и физическото състояние
Методи за премахване на умората
Техники за ускоряване на съня
Ролята на инхибиторния невротрансмитер GABA при стреса
Успокояващата музика намалява тревожността
Сезонни продукти
