Вероятно единици са жените, които нямат дори и един чифт обувки с висок ток. Повечето не само разполагат с такъв, но дори и с цяло снаражение. Според специалистите носенето на обувки с високо токче има както своите редица негативни ефекти, така и някои положителни аспекти.


Обувките с прекалено висок ток и голяма извивка крият някои рискове не само за стъпалата, но и за други части на тялото. И се простират много по-далеч от това да се спънем.


Причината е, че кракът няма достатъчно голяма опора, особено ако токът е тънък. Носенето на токчета през целия ден предизвиква болезненост, най-често в долната част на гърба, която може не само да не отшуми след свалянето на обувките, но и да продължи часове или дори дни.



Някои обувки могат да бъдат неудобни до такава степен, че да притискат крака така, че да повлияят негативно и кръвообращението в долната част на тялото. При разширени (варикозни) вени се препоръчва възможно по-рядкото носене на високи обувки, наблягането на такива с по-дебел ток, за осигуряване на по-голяма опора, както и по-честото сменяне с маратонки.


След продължителното им носене се появява остра болка във възглавничките, петите или пръстите на краката. Тя може да се засили, ако човек не носи ортопедични стелки с тях или не ги сменя с по-ниски. Носенето на ортопедични стелки също трябва да бъде временно или инцидентно – при нужда. Причината е, че мускулатурата започва да се отпуска, в случай че има фактор, който я подпомага. Затова и при дълго носене – повече от 6 месеца продължителност, всеки ден – крайният резултат често е влошаване на състоянието.


Няма как да не бъде споменат и повишеният риск от инциденти. Ходенето на високи обувки, особено при състоянието на тротоарите и улиците често е предизвикателство. Жените рискуват да се приберат с навехнат глезен ако не внимават достатъчно. Освен това едно падане може да доведе до усукване на връзки, изкълчване и дори фрактура. Корелацията между височината на тока и риска са правопропорционални.


Друго усложнение са болките в предната част на ходилата или т.нар. метатарзалгия. Тя обхваща зоната в основата на пръстите и под възглавничките на стъпалото, т.е. върховата част на ходилото. До оплакването се стига, поради притискането на нервите, които преминават между костите в областта. Така се отключва парещата болка, която е възможно да бъде придружена и с изтръпване. Най-често състоянието се дължи на спадане на напречния свод на ходилото.


Редовното носене на високи обувки, заедно с честото заемане на неправилна стойка започва да оказва влияние и върху физиологичните кривини на гръбнака. Възможно е увеличаване на лумбалната лордоза, както и тази на гръдната кифоза. Освен това рискът за функционални сколиози се повишава. Добрата новина е, че те са обратими и с промяна в навиците, както и упражнения бързо може да се върне началната правилна стойка.


Високият ток нанася поражения и на сухожилията на краката и по-специално на Ахилесовото. На практика то се скъсява, което нарушава функционалността на триглавия мускул (прасеца).


Как да избираме обувките?

Без значение колко обичате високите токчета, ще трябва да изберете по-скромни пропорции, ако искате да ги носите често. Според препоръките на експертите токът не трябва да надвишава 4 см, ако е за всекидневно носене. Тази височина намалява натоварването на гръбначния стълб.


Подходящи са обувки с платформи, които осигуряват желаната височина, но разликата между пръстите и петата е около 3-4 см, което е абсолютно приемлива норма.


Обувките, изработени от изкуствени материали, са много по-груби, което отнема значително повече време, за да паснат на крака. Обикновено такива токчета убиват повече и водят до образуването на мазоли. Специалистите съветват да си купуваме обувки от естествени велур и кожа.