Какви са признаците на суха кожа?

  • Усещане за изпъната кожа особено след душ, баня или плуване, тъй като изсушената кожа губи своята еластичност;
  • Кожа, която е по-груба и грапава, отколкото гладка и жизнена;
  • Раздразнена кожа;
  • Кожа, която се бели и се появяват люспи;
  • Поява на фини напуквания и бръчки;

Как да се справим със сухата кожа и какви грижи да полагаме?

  • Поддържането на оптимална влажност на въздуха вкъщи е от съществено значение за хидратацията на кожата. При необходимост може да се използват овлажнители за въздух.
  • Прием на достатъчно течности - перпоръчителното количество течности на ден е 2 литра. Разбира се, това зависи от начина на живот, климата и личните предпочитания. Някои хора, които консумират повече плодове и зеленчуци си набавят значително количество течности от тях. Според учените 2 литра течности на ден осигуряват необходимата хидратация на организма както за жизнените процеси, така и за поддържане на здравето на кожата.
  • Препоръчително е да се избягва консумацията на напитки и хранителни вещества, съдържащи кофеин. Излишъкът от кофеин увеличава елиминирането на течностите чрез урината. Според проучване можем да приемаме до 4 чаши кафе без значителен диуретичен ефект. При надвишаване на това количество се увеличава и диуретичния ефект.
  • Носене на ръкавици в студеното време;
  • Защита от слънчевата светлина - важно е при излагане на слънце редовно да нанасяме слънцезащитен крем;
  • Употреба на сапуни и препарати за почистване с по-мека формула и употреба на защитни ръкавици при извършване на домакинските дейности;
  • Редовно нанасяне на хидратиращ крем през деня, за да се съхранява влагата в кожата;
  • При суха кожа е необходимо да се избягват горещите душове и бани, препоръчва се по-хладката вода, а в по-студения сезон се препоръчва ограничаване на времето за къпане до 15 минути, за да не се губи по-голяма част от влагата на кожата;
  • Употреба на масла за баня за омекотяване и хидратиране на кожата;
  • Употреба на сапуни, които съдържат хидратиращи съставки като глицерин или масло от карите, защото по-голямата част от сапуните разрушават естественият слой мазнина и вода, който покрива кожата. Антибактериалните и парфюмираните сапуни изсушават кожата поради високото съдържание на алкохол.

Референции:


https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=peau-seche-pm-symptomes-de-la-peau-seche