Признаците на ниски нива на тестостерон при мъжете могат да са разнообразни.

 

Характерни са ниското либидо, еректилната дисфункция, редица психологически промени, като неоснователни страхове и раздразнителност.


 

Могат да настъпят нарушения в растежа на брадата и намаляване на мускулната сила.

 

Нивото на тестостерон спада само при определени условия.

 

Едно от тези състояния може да бъде дефицит на витамин D

 

Витамин D е необходим заедно с цинк, магнезий и витамини от група В за образуването на тестостерон.

 

Освен това, витамин D участва в регулирането на нивата на тестостерон чрез инхибиране на ароматазата - ензим, който инициира превръщането на тестостерона в естроген и по този начин може да понижи нивата му.

 

Витамин D и нива на тестостерон

Проучване, публикувано от изследователи от Медицинския университет в Грац в сп. Hormone and Metabolic Research, показва връзката между нивата на тестостерон при мъжете и витамин D, който е особено концентриран в мъжките полови органи.

 

Извършен е анализ на нивата на тестостерон при 54 здрави мъже с наднормено тегло.

 

Стойностите на тестостерона са били гранично ниски.

 

Нивата на витамин D също са били ниски - около 20 ng/mL, при оптимални нива от 40 до 60 ng/mL.

 

Една част от участниците в проучването са приемали по 3000 IU витамин D, а други - плацебо за една година.

 

С течение на времето нивата на витамин D в групата, приемала витамина, са се удвоили и нивото на тестостерон също се е повишило.

 

За да се постигнат оптимални нива на витамин D, може да се приема като добавка или да се увеличи времето на излагане на кожата на слънце, особено през есента и зимата. 

 

Друго проучване за връзката между нивата на витамин D и тестостерона е потвърдило, че колкото по-високо и оптимално е нивото на витамин D, толкова по-оптимални са и нивата на тестостерон при участниците.

 

В това проучване участниците са били по-възрастни, на възраст от 65 до 89 години.

 

Разбира се, дефицитът на витамин D не е единствената причина за ниските нива на тестостерон, така че приемането на витамин D трябва да бъде само един от компонентите в подхода за повишаване на нивата на мъжкия полов хормон.

 

Преди предприемане на допълнителни мерки за повишаване на тестостерона, трябва да се изследват нивата на хормона и да се определи на какво се дължи симптоматиката, както и да се потърсят възможни първопричини в състоянието на мъжките полови органи.

 

Референции:

https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/vitamina-d-aumenta-niveles-testosterona_9738

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610790/