Консумация на сол

Солта е причина номер едно за задържането на течности в организма.

 


Когато начинът ни на хранене включва консумацията на повече сол, въпреки че е установено, че се нуждаем само от 4 до 6 г на ден, водата се натрупва в тъканите.

 

Тези тъкани, в които концентрацията на сол е висока, привличат вода и я задържат, което предотвратява нейното елиминиране.
 

Тогава тялото ни започва да се подува, развиват се отоци и се увеличава телесното тегло.

 

Натурални средства

 

Природните лекове срещу задържането на течности са ефективно средство, което можем да използваме в ежедневието.

 

Някои растения, независимо дали в хомеопатична форма или под формата инфузия, имат доказан ефект срещу задържането на течности в организма.
 

Тези растения действат върху черния дроб, бъбреците и лимфната система.

 

Те правят възможно елиминирамето на излишната вода в тялото чрез стимулиране на микроциркулацията на кръвта: излишната вода, съдържаща се в тъканите, след това се „отхвърля“ от кръвта и може да бъде елиминирана.

 

Кои растения са подходящи?

Растенията, които действат против задържане на вода и които стимулират черния дроб, бъбреците или чернодробната система на кръвообращение са:

  • Зелен чай;
  • Златна пръчица;
  • Гухарче;
  • Червена лоза;
  • Ортосифон;
  • Пилосел.

Тези растения лесно могат да се намерят в магазините за здравословни храни, в аптеките или в дрогериите.

 

Хранителна непоносимост или хормонален дисбаланс?

Понякога задържането на вода зависи от по-специфични проблеми:

 

Хранителна непоносимост

Не винаги е лесно да се диагностицира, но хранителната непоносимост към глутен или лактоза например, може да бъде причина за задържането на вода.
 

Тялото не произвежда ензимите, необходими за правилното смилане на съответната храна, което води до неприятни храносмилателни разстройства.

 

За да се разбере дали причината за задържане на течности е непоносимост към дадена храна, е препоръчително да се изключи от диетата за две седмици и да се наблюдават резултатите.

 

Задържане на вода и хормонални промени

 

Смята се, че 95% от жените са засегнати от задържане на вода, което може да има и хормонален произход.
 

Поради промените в хормоните, някои жени забелязват задържане на вода в гърдите и стомаха по време на предменструалния период.

 

Този тип задържане на вода, което може да предизвиква дискомфорт, е само временно.


Референции:

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=remedes_anti_retention_d_eau_page_4_do