Ковид може да повлияе на гласа и преглъщането, особено при хората, които са били в болница и на апаратно дишане.

 

Заради интубиращата тръба могат да се появят затруднено преглъщане и проблеми с гласа. Това на свой ред може да затрудни дишането, храненето и говора.


 

Слабостта в мускулите, подпомагащи преглъщането, появила се след интубация, отшумява с времето. Добрата храна и хидратация обаче са важни за възстановяването. От Световната здравна организация съветват да се обърне внимание на проблемите с преглъщането, за да се избегне задавяне или инфекции на белите дробове.

 

Как да си помогнете при проблеми с гласа

Не спирайте да говорите, за да упражнявате гласа си. Ако се уморите, почивайте периодично по време на разговор;

— Не насилвайте гласа си. Не шепнете насила, защото това създава напрежение за гласните струни. Опитайте се да не повишавате глас и да не крещите. За да привлечете внимание, можете да създадете шум с близък предмет;

Правете си почивки. Ако не ви достига въздух докато говорите, не се насилвайте. Спрете да говорите, седнете спокойно и се концентрирайте върху дишането. Упражнявайте техниките за дишане, докато се почувствате готови да говорите;

— Опитайте се да тананикате тихо на себе си;

— Използвайте други начини за комуникация¸ като писане, съобщения по телефон и компютър или дори жестове, ако говоренето ви е трудно или носи дискомфорт;

Отпивайте глътки вода през целия ден, за да поддържате гласа си.

 

Проблеми при хранене, пиене и преглъщане

— Яжте и пийте с изправен гръб. Никога не яжте или пийте, докато лежите;

— Останете с изправен торс (седнали, прави или докато се разхождате) поне 30 минути след хранене;

— Яжте храни с различна консистенция (по-плътна или по-лека), за да прецените дали едните преглъщате по-лесно от другите. Меките, гладките и/или влажни храни са уместни за захранване, както и твърдите храни, нарязани на малки парчета;

— Концентрирайте се докато се храните или пиете. Опитайте се да се храните на уединено място;

— Не се хранете бързо. Яжте на малки хапки, отпивайте на малки глътки, и дъвчете добре преди да преглътнете;

Преглъщайте всичко докрай преди всяка следваща хапка или глътка;

— Яжте няколко пъти на ден по малко, ако ви е трудно да изядете една цяла порция наведнъж;

— Ако кашляте или се задавяте, или ако дишате трудно, докато се храните или пиете, спрете за малко, докато премине.

 

Здравословното хранене е много важно за правилното възстановяване, особено ако чувствате слабост или сте били на апаратно дишане по време на престоя в болница.  Ако затрудненията при хранене или пиене не преминават във времето, свържете се с Вашия лекар.

 

Източник:

https://www.who.int/publications/m/item/support-for-rehabilitation-self-management-after-covid-19-related-illness