Защо усамотенията за медитация и манастирите от всички духовни традиции често се намират в планините или дълбоко в гората?
От векове медитиращите са откривали човешкия потенциал да се пробужда в храма на природата. Има много ползи от медитацията сред природата - това е място, където мъдростта и възприятието оживяват. Медитацията на открито активира сетивата ни, правейки практиката ни по-бдителна и будна. В същото време обичайните разсейвания изглеждат далеч и някак си по-малко важни. Много медитиращи намират за по-лесно да се откажат от тревогите и електронните си устройства, когато имат толкова удовлетворяваща алтернатива: съзнателно общуване с природата.
В Азия завършените медитатори от миналото са вярвали, че изолацията сред природата е благоприятна за напреднали тренировки за осъзнатост. Те се оттегляли в скитове, издълбани в планините или скрити сред флората на джунглата, и прекарвали известно време в дълбоко съзерцание.
По време на медитация сред природата фокусът от обичайните задачи и тревоги се измества върху едно или повече от следните: гледки, звуци, миризми или дори вкуса или усещането на природата. Въпреки че медитацията сред природата обикновено се извършва на открито, има и симулирани визуализации на тема природа, които биха могли да се правят на закрито.
Има редица начини за медитиране с природата, включително медитация на залез слънце, медитация на лабиринта или медитация на дърво. Може също така да се практикува медитация при ходене и медитация в изправено положение навън или докато концентрацията е върху природна тема.
В допълнение към практиката за осъзнаване на дишането, медитацията при ходене и фокусирането върху звуците са чудесни решения, когато се изпълняват навън. С медитацията при ходене се обръща внимание на контакта на краката със земята, докато постепенно се напредва.
Ритъмът на тялото се синхронизира с естествените вибрации на земята, когато се намира в пряк досег с нея, т.е. в седнала поза. Тази хармония значително подобрява изживяването на медитацията. Може да изглежда, че сетивата са изострени – слухът е по-остър, а кожните рецептори – по-чувствителни. Всъщност липсата на заетост в околната среда и чувството за благополучие позволяват по-голям синхрон със сетивата от обикновено.
Да бъдеш сред природата помага да се успокои ежедневно мислещият ум, тялото се чувства по-спокойно на открито, а сърцето започва да се отваря и резонира с мира, тишината и спокойствието на природния свят.
Хората, които биха предприели медитация на открито, първо трябва да се запознаят с условията - какви са метеорологичните прогнози, каква е местната природа и фауна, крие ли рискове избраното място.
Референции:
https://www.yogajournal.com/meditation/how-to-meditate/natural-wonder/
https://www.eomega.org/article/nature-meditation-101
https://mindworks.org/blog/meditating-outside-nature/
