„Асана“ е термин, свързан с древната практика на йога. Той се отнася както към мястото, на което човекът седи, така и до позицията, която заема в този момент. Някои специалисти в областта на йога определят асната като седене е поза, която едновременно е релаксираща и стабилна.
 
Изпълнението на асани на йога може да бъде от полза за намаляване нивата на стреса, регулиране тези на кръвното налягане. Има и много други ползи, сред които подобряване на сексуалния живот
 
Йога може да бъде от полза в сексуален план както за мъжете, така и за жените. Според данни на проучвания помага в случаите на сексуална дисфункция при жените с метаболитен синдром. Изследователите твърдят още, че някои асани помагат на мъжете, страдащи от най-често срещания сексуален проблем при тях – преждевременната еякулация
 
Кои асани помагат на сексуалния ни живот?
 

Халасана – Поза Рало

С нейна помощ се повишава либидото сред мъжете и жените. 
  • Ляга се по гръб, като ръцете са поставени отстрани на тялото и дланите са притиснати към пода.
  • Докато се вдишва, се използват коремните мускули, за да се повдигнат ходилата от земята. Краката се изправят на 90-градусив ъгъл. Дишането е нормално.
  • Бедрата и гърбът се подкрепят с ръце и се повдигат от земята.
  • Краката бавно се прехвърлят над главата, като пръстите им следва да докоснат пода зад главата.
  • Тази позиция се задържа в продължение на 5 секунди, след което бавно се връщаме към начална.
  • Следва да се изпълнят пет повторения.
NEWS_MORE_BOX
 

Ашвини мудра

Тази асана на йога е от полза при проблеми с еякулацията.
  • Сяда се в оза Лотос.
  • Вдишва се и главата се накланя така, че брадичката да се притисне към гърдите, а дъхът се задържа.
  • Аналният сфинктер се свива и отпуска.
  • Асана следва да се изпълни пет – десет пъти.