5. Какви са възрастовите промени в костната плътност?

През менопаузата, когато нивото на женските полови хормони (естрогените) спадне рязко, загубата на костна тъкан нараства значително и може да достигне до 3% на година. На около 60 годишна възраст загубата на костна тъкан при жените намалява, но не спира напълно.

На същата възраст костната загуба при мъжете се ускорява, така че на около 65 години мъжете достигат същата скорост на снижение на костната маса, както е при жените. В старческа възраст жените може да са загубили около 50 процента от костната си тъкан, докато при мъжете тази загуба стига до 35 процента.

Три фактора са съществени за поддържане на здравината на костите през целия живот:

  • редовните физичиски упражнения
  • адекватният прием на калций с храната
  • адекватният прием на витамин Д, който е съществен за усвояването на калция