1. Можем ли да се предпазим от бурсит и как?

Най-ефикасният начин за предпазване от бурсит е избягването на монотонни, многократно повтарящи се движения. От полза са следните съвети:

  • избягвайте преумора
  • правете кратки почивки за да избегнете прекомерно натоварване
  • спазвайте правилна техника на спортуване
  • спазвайте ергономична работна поза
  • ако не е възможно да се избягнат проблемните движения, използвайте протекторни средства (наколенки, еластични превръзки и т. н. )
  • поддържайте постоянна физическа форма на добро ниво, без резки и прекомерни натоварвания
  • от полза е намаляването на телесното тегло, особено за бурсит на долните крайници