8. Как да пазаруваме правилно?

Не пазарувайте когато сте гладни! Това е лош навик, който може да доведе до неправилен избор на хранителни продукти. Влизайки в супермаркета с празен стомах няма как да не забележите най-вредните, но и  много вкусни сладки или солени изкушения. Така ще си напазарувате излишни за бюджета и хладилника храни. По-добре хапнете нещо мъничко преди да излезете на пазар. Така със сигурност ще се върнете с подходящи за вашата балансирана диета продукти.
 
Интензивният работен ден обикновено ни затруднява да планираме или подбираме храната си. С много малко усилия обаче можем да направим много за нашето здраве и самочувствие. Профилактиката на затлъстяването е профилактика на сърдечно-съдови, ракови и ендокринни заболявания като диабета например. Те вече са социално значими. Нека дадем пример за изключение от статистиката.