5. Как се отразява гладуването?

Противно на това, което си мислите, реакцията на тялото ни при глауване е трупане на резерви. Ако за дълго време се ограничаваме от храна,  организмът ни се пренастройва и в момента когато хапнем, той превръща енергията в мазнини, за да бъде подготвен за следващата атака глад.

В крайна сметка си стоим гладни и дебели. Ако смятате, че с гладуване ще отслабнете - по-добре преосмислете намеренията си. Посещавайте по-често спортните зали, избирайте плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, риба или птиче месо. Пътят към свалянето на килограми е промяна в начина на хранене и разнообразна двигателна активност, а не лишаване организма от необходим за развитието му съставки.