3. Да похапваме ли преди лягане?

Оставяме настрана въпроса, че редовният прием на храна късно вечер е равнозначно на натрупване на килограми поради липса на усвояване на калориите. Обилната вечеря, особено пикантна и мазна, един до три часа преди да заспим, нарушава качеството и продължителността на съня.

На другия ден се чувстваме уморени, мудни, в лошо настроение и с липса на ентусиазъм за предвидените задължения. Мазнините освен това забавят изпразването на стомаха, вредят на храносмилането, а особено когато е и пикантна - нараства риска за връщане на храна към хранопровода, с  последващи неприятни остри болки от киселини - т.нар. heartburn. Ако сте толкова гладни - вариант  са плодовете или леко кисело мляко.