1. Как да се предпазите от изкълчване на рамото?

Наред с общите мерки, в случай, че веднъж вече сте изкълчвали рамото си, можете да предотвратите повторно увреждане като изпълнявате предписаните от вашия физикален терапевт упражнения за подобряване силата на мускулите, поддържащи рамото.

Това важи особено в голяма сила ако продължавате да практикувате избрания от вас спорт (особено контактни спортове като футбол и хокей) или просто поддържате усилена физическа активност.