Пулс.Бг - здравна информация и новини
Кафе преди тренировка – как кофеинът подобрява спортните резултати?
Подобряване на спортните резултати под въздействието на кофеин се свързва с въздействието му върху аденозиновите рецептори
Мускули на предмишницата – често подценявана група във фитнес тренировките
Мускулите на предмишницата са често подценявана група и най-често се тренират косвено при упражнения за други мускулни групи.
Мускули на врата и шията – подходящи упражнения
Упражненията за оформяне на мускулите на врата и шията са подходящи и при болка и скованост
Лицеви опори – защо са важна част от пълноценната тренировка?
За една пълноценна тренировка е подходящо лицевите опори да се правят в различни варианти.
Съвети как да тренираме безопасно в залата
Безопасната тренировка в залата изисква загрявка, постепенно повишаване на натоварването и избор на подходящо облекло
Често подценявани съвети за ефективна тренировка
Често съветите по отношение на цялостната методика на една тренировка се оказват противоречиви
Подходящи упражнения за мускулите на гърба, 2 част
Упражненията за гърба трябва да тренират всички мускули, за да не се получава мускулен дисбаланс.
Повърхностни мускули на гърба – какви са подходящите упражнения за тях?
Основната функция на повърхностните мускули на гърба е движение на лопатката и раменната кост.
Кратка, бърза и високоинтензивна тренировка – защо да я изберем?
Високоинтензивната тренировка осигурява горене на калории дори часове след нейното приключване.
Не тренирай много, ами умно
Не е важно времето, което прекарвате във фитнес залата - важно е как използвате това време
Още от Актуално
Може да става въпрос за фотофобия
И как да се облекчат?
Това е първата инициатива между двете организации
Показания, противопоказания и подготовка за процедурата
Средното ниво за Европа е 10 %
Сезонни продукти
