Пулс.Бг - здравна информация и новини
Ползите от клековете
Важен ефект от клековете е стабилизиране на връзковия апарат на ставите.
Клекове – кога да преминем към клякане с тежести?
Клековете с тежести започват да се изпълняват след като се усвои добре техниката за клякане
Клекове с тежест за силно ядро на тялото
Изпълнението на клекове с гира или пудовка работят за различни части на тялото, като същевременно засилват и метаболизма.
Кои са най-ефективните клекове според телосложението?
В зависимост от това дали сме по-ниски или по-високи и дали имаме плоскостъпие, има различни вариации клекове.
Ефективни упражнения за бедра, ханш и седалище
Можем да стегнем едновременно бедрата, ханша и седалището с 3 упражнения.
Сумо клековете стягат седалището
Сумо клековете натоварват повече мускули, в сравнение с обикновените клекове.
2 упражнения за здрави колене
Полезни упражнения, с помощта на които колянната става укрепва и така могат да се избегнат бъдещи проблеми.
За стегнато седалище – широки клекове
Упражнението стяга и ядрото на тялото, докато в същото време се работи за бедрата и гърба.
Суперсерии – какво представляват?
И какъв е смисълът от тях?
Интензивна кръгова фитнес тренировка само за 20 минути
Правилно изпълнени, високоинтензивните тренировки дават резултат
Още от Актуално
Възстановяване при ставни и неврологични усложнения на постковид
Разграничаване на различните състояния понякога е трудно.
Понякога, когато боли кръстът
Какво се каза по повод съместния доклад на СЗО и МЗ
По повод Световния ден на акушерската професия
