Пулс.Бг - здравна информация и новини

Гръбни преси против болките в кръста. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Гръбни преси против болките в кръста. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Пробвай това много лесно упражнение в битката с болките в кръста - гръбните преси.
Увиснали ръце се стягат с френски преси. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Увиснали ръце се стягат с френски преси. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Можем да стегнем вътрешната част на ръцете с упражнението „френски преси“
Да разширим гърба, но не с набиране! Фитнес съветите на Мартин Гергов

Да разширим гърба, но не с набиране! Фитнес съветите на Мартин Гергов

По широкият гръб е мечта предимно на мъжете и ето как можем да го направим с упражнение различно от набирането.
Да стегнем външната част на бедрата. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Да стегнем външната част на бедрата. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Да стегнем бедрата от външната им страна с упражнението „Разтваряне на бедрата”
Да стегнем вътрешната част на бедрата Фитнес съветите на Мартин Гергов

Да стегнем вътрешната част на бедрата Фитнес съветите на Мартин Гергов

Стягането на бедрата от вътрешната им страна с упражнението „Събиране на бедрата” е лесно начинание.
Как да се отървем от паласките? Фитнес съветите на Мартин Гергов

Как да се отървем от паласките? Фитнес съветите на Мартин Гергов

С това упражнение ще извaяте красиви капковидни мускулчета на мястото на „паласките” и само тогава ще заслужат името „любовни дръжки” , но истински!
Най-добрата разходка за стягане на бедра и дупе. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Най-добрата разходка за стягане на бедра и дупе. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Името на тази „супер разходка” в парка и/или във фитнес залата е „напади” и определено ще пасне на бедрата.
За красиви капковидни мускули на бедрата. Фитнес съветите на Мартин Гергов

За красиви капковидни мускули на бедрата. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Разгъване на бедрата е упражнението, което най-активно съдейства за изграждена на „капковидни мускули”.
Как да стегнем долна част на корема? Фитнес съветите на Мартин Гергов

Как да стегнем долна част на корема? Фитнес съветите на Мартин Гергов

Вдигане на краката от легнало положение е най-най-доброто упражнение за натоварване на долната част на коремните мускули.
Най-лесното упражнение за фини коремни плочки. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Най-лесното упражнение за фини коремни плочки. Фитнес съветите на Мартин Гергов

Комбинирани коремни преси е най-лесното и с добро качество упражнение за изграждане на фини коремни плочки, както и упражнение за всеки начинаещ.
29 намерени, страница 2 от общо 3

Още от Актуално
Депресията като симптом на системния лупус

Проблемите с паметта са част от симптомите

Какви рискове крие посещението в парка – ухапванията от насекоми са само част

Ухапване от насекоми - какво да правим и как да се предпазим?

Предлагат облекчен режим при лечението на деца

Отпада част от бюрокрацията за родителите