Какво да консумираме при остеопороза?
Puls.bg
|
| 2
Витамин D и калций са задължителни
Остеопороза е състояние, при което намалява костната маса и съответно костите отслабват. Диетолозите твърдят, че приемането на добре балансирана диета, богата на калций и витамини, може значително да облекчи остеопорозата. Ето какво трябва да се консумира по-често...
Коментари (2)
Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.
tralala 18.11.2021 02:12
и да допълня
- калцият не е задължителен и не оправя костите!
- това не е липса на калций- но да, може да има липса на вит Д3
- калцият на добавка е обявено доказан за втвърдяване на артериите.
- калцият от храната---> зеленолистни зеленчуци и подправки, и да се скъсате да ядете- няма да ви навреди, защото това е правилната храна за хората.
- витамин Д3 и К2 са задължителни! + Мg, Омега 3, Бор, Силиций, Протеини, Силови и много растителна храна, а не животинска.
tralala 18.11.2021 02:52
Диетолозите отдавна не препоръчват да се консумира мляко, камо ли пък и ежедневно. От 10+ години се повтаря колко е вредно млякото за косите. То е за малките бебета и деца. Страните с най-висока консумация на мляко = най-много остеопорози!
Изобщо не е добър източник на витамините. Вит. Д, А, К са в мазнината- тоест маслото. В съвременното мляко има витамини на кукуво лято!
То е пълен боклук от хормоно-наблъскани животни, хранени с пестициден фураж!
