Какво да консумираме при остеопороза?

Puls.bg | 20 ноември 2019 | 2

Изпращане

Витамин D и калций са задължителни

1 / 10

Остеопороза е състояние, при което намалява костната маса и съответно костите отслабват. Диетолозите твърдят, че приемането на добре балансирана диета, богата на калций и витамини, може значително да облекчи остеопорозата. Ето какво трябва да се консумира по-често...

Изпращане

Коментари (2)

НАПИШИ КОМЕНТАР

Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.

tralala 18.11.2021 02:12

и да допълня - калцият не е задължителен и не оправя костите! - това не е липса на калций- но да, може да има липса на вит Д3 - калцият на добавка е обявено доказан за втвърдяване на артериите. - калцият от храната---> зеленолистни зеленчуци и подправки, и да се скъсате да ядете- няма да ви навреди, защото това е правилната храна за хората. - витамин Д3 и К2 са задължителни! + Мg, Омега 3, Бор, Силиций, Протеини, Силови и много растителна храна, а не животинска.

tralala 18.11.2021 02:52

Диетолозите отдавна не препоръчват да се консумира мляко, камо ли пък и ежедневно. От 10+ години се повтаря колко е вредно млякото за косите. То е за малките бебета и деца. Страните с най-висока консумация на мляко = най-много остеопорози! Изобщо не е добър източник на витамините. Вит. Д, А, К са в мазнината- тоест маслото. В съвременното мляко има витамини на кукуво лято! То е пълен боклук от хормоно-наблъскани животни, хранени с пестициден фураж!