Полезни свойства на селена

За по-силна имунна система и добро цялостно здраве, се препоръчва консумирането на храни, обогатени със селен. Той съдържа антиоксиданти, които лекуват възпаления и се борят със свободните радикали.

Най-много селен притежават бразилските орехи, халибутът, стридите, а по-малко -  слънчогледовите семена, пилето, яйцата и сардините. Важно е да се консумират в умерен вариант. Селенът се счита за безопасен, когато се приема чрез храната. За приемането на хранителни добавки, е необходима консултация с лекар, тъй като прекалената консумация на селен, може да доведе до тежки състояния.