Депресия, тревожност, стрес | Панически атаки - моля, помогнете ми

Напиши отговор
  • RE: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от д-р Ралица Правова | 16.04.2019 17:34

    Ако е имало подобрение от таблетките е добре отново да Ви види психиатърът, за да допълни терапията по негова преценка.
  • RE: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от Ралица Симеонова | 15.04.2019 23:11

    Здравейте, искам да споделя за моето паническо разстройство, тъй като се оказа такова накрая. Имам страх от повръщане и от един грип го отключих. Не знам как явно нещо съм се стреснала или не знам и аз как стана точно. След много ходене по лекари, лекуване на гастрит, това гадене и прилишаване продължи с години. Всяка вечер беше тежка макар че знаех и осъзнавах какво се случва. Ходя сега от година някъде на психиатър, изписа ми и някакви хапчета хомеопатични за това гадене и за атаките. Имаше подобрение, но все още продължава. Не знам къде да пиша затова пиша тук за съвет какво да правя тъй като от години това продължава и развали нормалния ми начин на живот хранене, абе всичко. Благодаря предварително!
  • RE: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от Петя Димитрова | 28.10.2018 18:00

    Аз бях като теб. Ходих на психолог и успях да преработя моя стара травма. В началото си мислех, че всичко се случва просто ей така... да ама не. За всичко си има причина. Вече близо година нямам атаки и се чуствам перфектно. Аз съм щастлив и благодарен човек.Не търся драма, намалявам по всевъзможни начини стреса. Виж тук една статия: Link . Опитай се да премахнеш всички дразнители от живота си. Нищо не е по важно от теб и твоето здраве! Стискам палци!
  • Re: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от twinkle | 05.02.2013 17:26

    А да, и още нещо - много хора се съмняват, че имат по-сериозен проблем, а не паническо разстройство. Това е защото описанието на паническите кризи на хартия няма почти нищо общо с реалното преживяване. Реалното преживяване е на тотален и неописуем ужас, не просто някаква нервност или напрегнатост или страх. Това си е в реда на нещата.
  • Re: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от twinkle | 05.02.2013 15:21

    При паническото разстройство механизмът е следният: По някаква причина /умора, стрес, болест, хормонално нарушение, употреба на алкохол или трева, а може и без причина/, но без обективна надвиснала опасност, за първи път в тялото на човек се отключва механизма "борба или бягство". Това е еволюционен механизъм, подобен на алармена система, създаден да помага на човека да оцелява в критични ситуации - например нападение от съблезъб тигър. При надвиснала опасност, в тялото се отделят високи нива на адреналин и кортизол, чиято цел е да мобилизират максимално организма, за да може той или да се бори с опасността, или да избяга от нея. Адреналинът и кортизолът предизвикват всички многообразни физически и психически усещания като изпотяване, замайване, треперене, прималяване, сърцебиене, задух, чувство на надвиснала опасност и гибел, чувство на неописуем ужас и т.н. Когато този механизъм се отключва при реална опасност - например когато крадец ни напада на улицата, човек може да направи връзката между реалната заплаха и телесните и психическите си усещания /освен това няма как да им обърне толкова подробно внимание, защото все пак е зает да се справя със ситуацията и да се спасява/, след което се успокоява и не го мисли повече. Но когато механизмът се включва без реална обективна причина, човек не знае какво се случва с тялото му, и понеже усещанията от адреналина са много интензивни, обикновено прави погрешна интерпретация на усещанията си /"сигурно съм болен от нещо, сигурно нещо ми има, нещо ненормално се случва с мен"/ и катастрофизира /"ще полудея, ще умра, свършено е с мен"/. Получава се следното - алармата "борба или бягство" се е включила без реална опасност, и човек, тъй като не разбира правилно какво точно се е случило, започва да се страхува и ужасява - и започва самият той да блъска още по-силно по същата тази аларма. Така тя пищи много по-силно и много по-дълго. Механизмът "борба или бягство" сам по себе си НЕ Е паническа атака. Той е изливане на адреналин и кортизол в тялото, които водят до неприятни физически и психически усещания. Паническата атака е когато този механизъм се включи И когато в добавка му се направи погрешна интерпретация и катастрофизиране. Лечението на паническите атаки се състои в следното: - когато има правилно теоритично разбиране какво представлява механизмът "борба или бягство", да се направи и правилно преживелищно разбиране - т.е. човек да се научи да оставя адреналина да се източи и нивата му в организма да спаднат от само себе си - оставя се адреналинната буря да се уталожи сама - така човек се научава, че няма нищо страшно, а просто е неприятно - премахва се всичко излишно, което увеличава количеството и продължителността на изтичането на адреналина, това са - избягващото поведение, търсенето на сигурност, опитите за борба с или бягство от неприятните усещания, опитите за насилствена релаксация /нищо страшно не се случва, и няма нужда човек да релаксира или да си почива/ - целта е човек да се научи да приема адреналина и да го остави да си бъде, докато не се източи обаче да го приеме истински - не за да се отърве от него, а защото не е опасен и не пречи прави се план на страшните ситуации - от най-малко страшна, до най-страшна, и програма как постепенно да се изложи човек на тях и да усети на преживелищно ниво, че адреналина спада сам /а не благодарение на избягващи поведение или поведения търсещи сигурност/ и нищо фатално не се случва планът трябва да бъде на целенасочено излагане на ситуациите /има разлика между просто не-избягване и целенасочено излагане!/, стои се в ситуацията до спадане на нивата на адреналина поне на 50%, иначе упражнението е безсмислено има много хубав електронен CBT курс за справяне с паническите атаки, на английски език, цената му в лева е около 130 лв. - колкото на 4-5 посещения при психотерапевт курсът е разработен от британец, който като млад е преживял тежко паническо разстройство и се е излекувал със CBT, сега е член е на british association for behavioural and cognitive psychotherapies за мен лично си струва, поне е нещо конкретно и целенасочено като система от методи и упражнения, а не просто общи приказки ако само ПА са проблемът, смятам, че това е вариант за справяне ако има и други проблеми /обикновнено има/ идеалният вариант е да се работи с терапевт на живо, но не знам доколко в БГ има когнитивно-поведенчески терапевти, които наистина да правят когнитивно-поведенческа терапия, дано вече има такива... ако някой се интересува, може да потърси в гугъл за този курс, да не излезе, че правя реклама, няма да пращам линкове или друга информация П.С. някои ще кажат, че паническите атаки ВИНАГИ са в резултат на по-дълбоки емоционални и психически проблеми, които трябва да се изследват и лекуват дълбинно - честно казано, вече не смятам, че това е така, поне не във всички случаи и ако човек с панически атаки започне да дълбае и да мисли постоянно какво му има и какво го е довело до това положение, и как трябва да намери и лекува някакви тежки травми от миналото, може много да си усложни живота и да се вкара в това, което наричат "анализа-парализа" при всяко страхово и напрегнато състояние го има това чувство, че "нещо има за оправяне", "има някакъв проблем, който трябва да бъде решен" и като почнеш да се опитваш да го решаваш, се закопаваш много дълбоко понякога е по-добре да приемеш, че нямаш дълбоки проблеми за решаване, а си зациклил в тревожния цикъл
  • Re: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от Георги | 05.02.2013 12:14

    Oтговор: от radinak73 » Вто Фев 05, 2013 10:57 am Според мен посещенията при психолог трябва да бъдат съчетани и с посещения при психиатър.
    Това е добър вариант, но най-добрия вариант е психиатърът да е и психотерапевт или обратно, както искате. Такъв специалист няма как да пропусне момента на спиране на приемано лекарството (както и ще прецени дали въобще медикамент е необходим) и ще се избегне излишно усложняване от координацията с психотерапевта. Пък и ще излезе значително по-евтино и ще спести време. Така че препоръката ми е да се доверите на психиатър, който е и психотерапевт. И все пак да е специалист в тревожните разстройства, защото те са твърде различни от депресиите да речем. Относно цената - цената е някъде около 50 лв за час, като посещенията при терапевта не са задължително всяка седмица. Те даже понякога са веднъж или 2 пъти месечно - но това е индивидуално. Терапията обичайно в такива случаи с паника продължава максимум 3-4 месеца. Успех!
  • Re: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от Радина Колева | 05.02.2013 10:57

    Според мен посещенията при психолог трябва да бъдат съчетани и с посещения при психиатър. Психолога ще установи къде се крие проблема за това състояние, а психотерапевта ще назначи подходящата терапия за ликвидирането на това заболяване.
  • Re: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от t.todorov | 05.02.2013 10:20

    Цената обикновено е 30-50лв. за сесия, един път седмично. Ако това е непосилно за вас има вариант да работите в група, където е по-евтино, или да работите при начинаещ психотерапевт под супервизия, които обикновено работят по-евтино.
  • Re: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от Комета | 05.02.2013 00:18

    Здравейте! Страшно много благодаря на всички за отговорите и за подкрепата! Такива работи обикновено не се питат, но все пак на мен ми е изключително важно: една такава терапия (която предполагам ще е поне няколко месеца) колко би могла да ми струва? Искам нещата да се правят наистина като хората и да си намеря добър специалист, но ориентировъчно каква би била тарифата на един такъв? В днешно време, освен всичко друго, и липсата на пари е главен виновник за стреса... Пожелавам на всички много спокойни и усмихнати дни!
  • Re: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от t.todorov | 04.02.2013 22:47

    Напълно съм съгласен с хпджон. А опитни психотерапевти, можете да намерите от следният сайт: Link Успех! Не забравяйте, че в момента в нашата мила родина цари сериозна шарлатания, т.е. има много хора които желаят да се възползват от страданието на други хора, за да се облагодетелстват финансово и никой няма как да ги спре, освен самите хора търсещи помощ. За това ви предлагам по-горният сайт, който гарантирано ще ви срещне с професионалист психотерапевт.
  • Re: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от Георги | 04.02.2013 22:16

    Здравейте, комет, мерилинм! Тези състояния, които описвате се лекуват ефективно единствено и само с психотерапия. Лекарствата, както е видно могат да отложат и поуспокоят нещата, но не са и трайното решение на проблема. Психотерапията ще ви помогне да се справяте със стреса в ежедневието си, който стрес ви докарва и паническите атаки. Може и да не го осъзнавате, дори може и да си мислите понякога, че нямате стрес, но за да имате панически атаки към момента, то начинът ви на мислене не преработва правилно ежедневната ви житейска динамичност. В психотерапията се учите да мислите по нов начин, а като странично явление на този процес ще се отървете от кризите си завинаги. Този процес на терапия обичайно трае няколко месеца, стига разбира се да попаднете на опитен терапевт. Успех!
  • Re: Панически атаки - моля, помогнете ми
    от Дарина Иванова | 04.02.2013 19:20

    Здравей,comet! Напълно разбирам как се чувстваш - преживяла съм го и сега го преживявам отново. Преди 13 години ми се случи за първи път, тогава отидох на лекар,назначиха ми лечение със серопрам и ривотрил и за една година ми мина. Мианаваха си така годините,бях си добре,забременях,родих си най-прекрасното момченце,всичко беше наред. Върнах се наработа и явно успокоената ми нервна система не устоя на напрежението на работното място. Сега пак съм в това положение,отидох пак на лекар,изписа ми золофт. Пия го вече една година,но не се оправям. Може би,защото нямам онова спокойствие,което имах тогава. Сега имам работа,която е изключително натоварена,дете,което си иска своето. Не знам още колко ще трябва да се лекувам за да се възстановя напълно,но не съм се отказала. Моят съвет е да отидеш на лекар,рядко тези състояния минават без медицинска помощ. Успех!
  • Панически атаки - моля, помогнете ми
    от Комета | 01.02.2013 20:59

    Здравейте! От известно време ми се случва нещо ужасно, но днес наистина страшно много се изплаших от себе си и за първи път осъзнах, че наистина имам сериозен проблем. От няколко години имам множество лични проблеми - майка ми почина,а не се разбирам и с баща ми. Всеки ден съм подложена на постоянен стрес, който сякаш изведнъж се изсипа върху мен. Винаги трудно съм понасяла скандалите, но напоследък след всеки един изпадам в някакво страшно състояние: започвам неудържимо цялата да се треса; задушавам се; струва ми се, че ще ми се пръсне сърцето; чувствам, че не мога да контролирам действията си - започвам да чупя, да удрям и понякога да се самонаранявам; усещам ужасно силен гняв, но и едновременно страхотно безсилие и умора; изпитвам страх, безнадежност и нежелание за живот. Обикновено всичко свършва до час, след като полежа и се разсея ми минаваше... Но от няколко дни почти перманентно съм в такова състояние. Днес се опитах да изляза навън, уж за да ми мине по-бързо, но усетих, че прекалено много си личи и че колкото и да се опитвам да го прикривам, не мога да позволя други хора да ме гледат, когато не съм на себе си. Не знам какво е медицинското наименование на това, надявам се да ми кажете вие и да ми дадете съвети... С цялото си съзнание усещам, че всеки ден се влошавам и че все по-малко мога да се контролирам. Страх ме е!

Напиши отговор