Какво представляват мускулните разтежения?

Мускулното разтежение се получава при разпъване и разкъсване на мускулните влакна, от които е изграден мускулът. Това обикновено се случва в резултат на преумора, прекомерно натоварване или неправилно натоварване на мускулa. Разтежения могат да се получат на всеки мускул, но са най-чести в долната част на гърба, шията, рамото и бедрата.


Мускулните разтежения могат да причинят болка и да ограничат движението в засегнатата мускулна група. Леките до умерени разтежения могат да се лекуват успешно в домашна обстановка с ледени компреси и противовъзпалителни средства. Тежките разтежения или разкъсвания на мускули изискват медицинска помощ.



Кои са симптомите на мускулните разтежения?


Обикновено симптомите включват:

  • Внезапна поява на болка;
  • Ограничен обхват на движение;
  • Синини;
  • Подуване;
  • Мускулни спазми;
  • Скованост;
  • Слабост

При леко разтежение, мускулът се усеща скован, но може да извършва физическа дейност. Разкъсан мускул причинява болка и води до силно ограничение на движенията.


Симптомите на леки до умерени мускулни разтежения обикновено отшумяват в рамките на няколко седмици. По-тежките травми на мускулите могат да отнемат месеци, за да се излекуват.


Какви са причините за мускулните разтежения?


Остро разтежение на мускул се получава, когато мускулните влакна се разкъсат внезапно и неочаквано. Такива разкъсвания могат да възникнат или от наранявания, или от травма. Това може да се дължи на:

  • Неправилно или недостатъчно загряване преди физическа активност;
  • Намалена гъвкавост на мускулa;
  • Лоша кондиция;
  • Пренапрежение и умора на мускула.

Има погрешно схващане, че само усилените упражнения и тренировки с висока интензивност причиняват мускулни разтежения. Докато мускулните разтежения могат да възникнат дори само при ходене.


Остро разтежение на мускул може да се получи при:

  • Подхлъзване;
  • Скок;
  • Тичане;
  • Хвърляне на предмет;
  • Вдигане на прекалено голяма тежест;
  • Вдигнете на тежест, когато тялото е в неудобно положение.

Острите мускулни разтежения също са по-чести при студено време. Това е така, защото мускулите са по-твърди при по-ниски температури. Важно е да отдели допълнително време за загряване в тези условия, за да предотврати появата на разтежения.


Хроничните мускулни разтежения са в резултат на повтарящи се движения. Те може да се дължат на:

  • Спортове като гребане, тенис, голф или бейзбол;
  • Задържане на гърба или врата в неудобно положение за дълги периоди от време, например работа на бюро;
  • Лоша стойка.

Какво е лечението за мускулните разтежения?


Важно е избягването да се използва мускула за няколко дни, особено ако движението причинява увеличаване на болката. Но твърде много почивка може да доведе до отслабване на мускулите, което може да удължи лечебния процес. След два дни може да се започне лекото и постепено натоварване и използване на засегнатата мускулна група, като трябва да се внимава да не се прекалява.


Поставянето на лед веднага след разтягане на мускул помага при подуването. Използва се пакет с лед, който се държи върху мускула за около 20 минути. Това се повтаря на всеки час през първия ден. През следващите няколко дни се прилага лед на всеки четири часа.

 

За да спадне подуването, засегнатата област може да се увие в еластична превръзка, докато отокът не спадне. Трябва да се внимава да не се увие зоната твърде стегнато, защото може да намали кръвообращението.


Използването на противовъзпалителни лекарства без рецепта, като ибупрофен помага за намаляване на болката и подуването.


Важно е загряването преди упражнение при връщането към нормална дейност.


При разкъсан мускул може да се наложи медицинска помощ. Може да се препоръча и физикална терапия. Помощ от лекар е необходима когато:

  • Болката не отшумява след седмица;
  • Засегнатата зона е скована;
  • Кървене;
  • Трудност при ходене;
  • Ограничени движения на ръцете или краката.

Физикалният преглед и образните изследвания, като рентгенография и ядрено-магнитен резонанс, могат да помогнат за определянето на степента на нараняването. Лечението може да включва противовъзпалителни и обезболяващи лекарства за намаляване на болката и отока. В много тежки случаи може да се наложи операция за възстановяване на мускула.


Библиография:
Kieb M, Lorbach O, Engelhardt M., Muscle injuries: diagnostics and treatments.
Marc A Sherry, Tyler S Johnston, Bryan C Heiderscheit, Rehabilitation of Acute Hamstring Strain Injuries.