Спортът влияе положително върху цялостното здравословно състояние на организма. Въпреки това специалистите не могат да степенуват и да определят кой от тях е най-полезен за здравето.
В зависимост от индивидуалното състояние, здравните специалити биха могли да препоръчат практикуването на различни видове спорт. При липса на заболяване, всеки един от тях влияе положително върху физическото и психическото състояние, особено, ако се спортува с желание.
Плуване
Ползите от плуването са широко известни. Този спорт може да бъде практикуван по време на всички сезони, заради наличието на вътрешни и закрити басейни. В резултат на плуването се повишава капацитета на белите дробове, изграрят се калории и се изгражда мускулна маса.
Тенис
Тенисът е комплексен спорт, който включва кординация и издръжливост. При него се изгаря много голямо количество калории. Освен това много мускулни групи се тонизират и се подобрява тяхната сила.
Гребане
Гребането е спорт, който може да се практикува на открито в по-топлите месеци или на закрито във фитнес залите, с помощта на специални уреди. В резултат на този спорт, телесното тегло може значително да се понижи и освен това се повишава силата на отделните мускули.
Скуош
Според сп. Forbes от години скуошът е един от най-здравословните спортове в света. С негова помощ се изгарят голямо количество калории, повишават се аеробните способности, увеличава се гъвкавостта, развива се силата и се подобрява координацията.
Баскетбол
Баскетболът е спорт, при който се изразходва много голямо количество енергия. Той значително подобрява координацията, стимулира бързото взимане на решения, повишава пространственото съзнание и редуцира нивата на стрес.
Каране на колело
При карането на колело се изгарят голямо количество калории, следователно е от полза за поддържането на оптимално тегло. Този вид физическа активност укрепва мозъка и здравето на сърдечносъдовата система. Когато карането на колело се практикува на открито, се наблюдават и позитиви за психоемоционалното състояние.
Ски бягане
Ски бягането, особено по стръмен терен, е изключително добра тренировка за цялото тяло, в резултат на която се изгарят много голямо количество калории. Освен това се подобрява силата на мускулите - особено на краката.
Бягане
Редица проучвания установяват, че в резултат на редовно бягане, спортуващитие имат по-малко проблеми със скелетно-мускулна система, в сравнение с хора на същата възраст, които не практикуват този вид физическа активност.
Волейбол
Волейболът е спорт, който влияе положително върху сърдечносъдовата система. Освен това той подобрява подвижността и координацията.
Гимнастика
Освен общите физически ползи, гимнастиката подобрява способността за концентрация и координацията. При деца гимнастиката създава предимства за тяхното физическо и психическо развитие.
Референции:
https://www.globality-health.com/health-tips/ten-healthy-sports/
