Артритът е автоимунно възпалително заболяване на ставите, което се счита за нелечимо от конвенционална медицинска гледна точка.

 

Причината за артрита е неизвестна и няма лекарства, които да не водят до значителни странични ефекти при терапията на пациентите.


 

Предписват се болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства за краткосрочно облекчаване на болката.

 

Зелен чай при артрит

Зеленият чай е свързан с много ползи за здравето.

 

Той е много полезен за зъбите и устната лигавица, укрепва сърцето, действа срещу атеросклерозата, насърчава паметта и помага при загуба на тегло.

 

Проучване на Университета в Мичиган показва, че съставка в зеления чай, полифенолът EGCG - епигалокатехин галат, също има положителен ефект върху артрита.

 

EGCG е антиоксидант и може да съставлява до 17% от сухото вещество в чайовете, богати на EGCG.

 

Зеленият чай намалява възпалението и блокира ензимите, които разграждат хрушялните тъкани.

 

Зеленият чай намалява отокът в ставите

В изследвания на Университета във Вашингтон, пациентите с ревматоиден артрит са приемали 50 mg EGCG на килограм телесно тегло в продължение на 10 дни и при тях е било установено значително намаляване на възпалението на ставите.

 

Тъй като количеството EGCG, което се намира в запарката от зелен чай, не е толкова голямо, може да се използва екстракт от зелен чай в капсули с по-високи стойности.

 

Чаят матча осигурява значително повече EGCG от другите зелени чайове.

 

Друг чай, който е много богат на EGCG, се нарича Benifuuki tea - японски зелен чай, който е подходящ за лечение на невродермит, алергии и сенна хрема.

 

Точно като чай матча, чаят Benifuuki също се предлага под формата на прах.

 

Той може да се приема за период от 10 дни - 1 чаена лъжица сутрин, три пъти годишно.

 

Разбира се, зеленият чай сам по себе си няма да премахне напълно артрита

 

Омега-3 

Трябва да се избягва арахидоновата киселина - омега-6 мастна киселина, намираща се в животинските мазнини, която има възпалителен ефект.

 

Препоръчително е да се увеличи приемът на омега-3 мастни киселини.

 

Добри източници са смлените ленени семена и масло, конопени семена, семена от чиа и орехи.

 

Избягване на стимулантите

Препоръчително е да се избягват захарта, никотина, алкохола, тъй като те увеличават възпалението при артрит.

 

Справяне със стреса

Хормоните на стреса могат да доведат до освобождаване на възпалителни медиатори, които от своя страна влошават артрита.

 

За облекчаване на симптомите на артрита е необходимо да се избягват физическият и емоционалният стрес.

 

 

Редовен детокс

Тежките метали и всички видове замърсители увеличават възпалението и следователно симптомите на артрит.

 

Различни методи и детоксикиращи лечебни подходи са подходящи за намаляване на възпалителния отговор и облекчаване на артрита.

 

Баланс на микробиома

Променената чревна флора не може да защити оптимално чревната лигавица, поради което протеините, бактериите и токсините от червата могат да навлязат в кръвта и да предизвикат свръхреакции на имунната система.

 

За справяне със симптомите на артрита е подходящо приложението на пробиотици и пребиотици, за да се развие здрава и балансирана чревна флора.

 

Хранителни добавки

При артрит може да се приемат хранителни добавки, които помагат срещу хронични възпаления и болки в ставите, като магнезий, ечемик, рейши, коприва на прах, глюкозамин, хондроитин и други.

 

Повече слънчева светлина

При излагане на достатъчно количество слънчева светлина на ден, тялото ни може да произвежда необходимите нива на витамин D, от които се нуждае.

 

Според проучване, пациентите с артрит, които имат високи нива на витамин D в кръвта се нуждаят от по-малко болкоуспокояващи.

 

Антиоксиданти

Диетата, богата на антиоксиданти и ценни хранителни вещества, подсилва имунната система и облекчава възпалението.

 

Всеки път, когато възпалителните процеси се активират в тялото, се генерират голям брой свободни радикали.

 

Антиоксидантите помагат за тяхното елиминиране.

 

Затова трябва да се приемат и антиоксиданти от хранителни добавки.

 

Лечебни растения

Канадски учени са разработили две формули на базата на растения за облекчаване на симптомите на артрит.

 

Първата рецепта включва куркумин, дяволски нокът, касис, индийски тамян, кора от върба, бромелаин и лайка.

 

Тази формула има специално действие срещу артритно възпаление.

 

Втората рецепта съдържа омега-3 мастни киселини, хондроитин и глутамин.

 

Тези съставки благоприятстват регенерацията на ставите, тоест образуването на хрущяли.

 

Източници:

https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/te-verde-artritis_9405

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26473505/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24561771/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25311158/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34910210/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32728658/