Една от пет бъдещи майки изживяват душевни страдания по време на бременността и след раждането на детето. Доста често се говори за следродилна депресия, но трябва да се насочи внимание и към предродилната, защото ако не се лекува, предродилната депресия може да прерасне в следродилна.
От какво може да е провокирана предродилната депресия?
- Промени в нивата на хормоните;
- Физически дискомфорт;
- Проблеми с душевното здраве в миналото;
- Трудности при предишни бременности;
- Финансова нестабилност, водеща до притеснения от предстоящите разходи по отглеждането на детето;
- Стрес заради разногласия в семойството;
- Нежелана (подсъзнателно или несъзнателно) бременност;
- Голяма промяна в начина на живот
Какви са симптомите при майката?
- Чувство за безнадежност;
- Липса на мотивация;
- Обсебващи мисли;
- Страх от раждането;
- Чест и нерядко безпричинен плач;
- Постоянно лошо настроение;
- Нарушена концентрация;
- Нежелание за общуване;
- Занемаряване на външния вид;
- Загуба на интерес към доскоро любими занимания;
- Проблеми със съня и храненето;
- Чувство за вина заради неспособността да се радва на деветте месец;
- Тревожност дали ще успее да създаде връзка с бебето и да се справи като майка.
Не всяка тъга и тревожност означават депресия. Не можем да поставим етикет „депресия” на състоянието при липса на настроение два дни, имайки предвид, че под влияние на хормоните бременните често сменят настроенията си. В случай, че тъгата не напуска бременната жена повече от две седмици е редно да се вземат мерки.
Как времето влияе върху настроението ни?
Дъжд, студ и по-ранното стъмване, със сигурност, оказват влияние върху настроението. Когато навън няма много слънце, това често може да доведе до т.нар. сезонно афективно разстройство. Наблюдава се най-често от октомври до април, когато денят е по-къс. Защо липсата на слънце ни кара да се чувстваме нещастни? Защото тялото ни започва да произвежда повече мелатонин – хормонът, заради който се чувстваме сънливи дори и през деня. Тялото започва да жадува за повече сън, а мозъкът започва да произвежда по-ниски нива на серотонин – това оказва влияние на настроението, апетита, съня и т.н. По време на бременност нещата стават по-сложни.
Как настроението на майката влияе върху бременността и плода?
Положителните емоции и доброто настроение са ключови за емоционалното състояние на бъдещата майка и правилното развитие на нейното бебе. Бебето чува и усеща много неща, още преди да се роди, а смехът на мама или пък сресът и лошото настроение са едни от тях. Смехът стимулира активността на детето, подтиквайки го да се движи повече. В крайна сметка емоцията представлява не само психическото състояние на майката в определен момент, но и хормоналната реакция на нейното тяло. Положителните емоции водят до освобождаването на голямо количество биологично активни вещества в кръвния поток, които засягат в една или друга степен всички органи и тъкани. Тези вещества могат да проникнат във фетоплацентарната бариера и да достигнат до плода.
Съществуват изследвания, според които предродилната депресия може да причини преждевременно раждане, раждане на бебе с ниско тегло и дори невъзможност за регулиране на емоциите в ранните години на детето. Психолозите смятат, че подходящата доза „щастие и смях” задейства и развитието на емоционална интелигентност у детето за в бъдеще.
Докато стресът оказва неблагоприятно влияние върху здравето на бъдещите майки, смехът и доброто настроение намаляват вероятността от депресия по време на бременността, оказват влияние върху развитието на детето, засилват имунитета. За една бременна жена добра имунна система е от изключителна важност, особено през първия триместър. В края на краищата бъдещата майка е уязвима към инфекции, които могат да причинят сериозни усложнения, включително преждевременно раждане.
Когато са в добро настроение, спокойни и далеч от стресови саитуации бременните са с нормално кръвно. Виското кръвно налягане е много опасно по време на бременност. Може да доведе до прееклампсия и да причини различни усложнения.
Как да се справите с лошото настроение?
- Избягвайте стресови ситуации и преумора. Наспивайте се добре.
- Споделяйте – говорете за това, което чувствате – с половинката, с приятелки, с близки.
- Хранете се здравословно.
- Разхождайте се, правете леки упражнения за бременни.
- Опитайте се да осигурите забавни моменти и не отказвайте възможността да се посмеете с хубав филм, слушайте любимата си музика, бъдете в компанията на любимите си хора.
- Не се ли повлияят симптомите ви, обърнете се към психолог. Той ще ви окаже професионална помощ и ще прецени необходимо ли е да приемате медикаменти, които да допринесат за преодоляване на тревожността.
