Името "ашваганда" описва миризмата на неговия корен, което означава "като кон". По дефиниция ашва означава кон. Ашваганда е важна билка в аюрведичната медицина. Това е една от най-старите медицински системи в света и една от системите за здравеопазване в Индия. В аюрведическата медицина ашваганда се счита за Расаяна. Това означава, че помага за поддържане на младостта, както психически, така и физически.

 

Тъй като ашваганда традиционно се използва като адаптоген, тя се използва за много състояния, свързани със стреса. Смята се, че адаптогените помагат на тялото да устои на физически и психически стрес. Някои от състоянията, за които се използва, включват безсъние, стареене, тревожност и много други.


 

Съвременният живот е пълен със стресови фактори. И този стрес допринася за физически и психически заболявания. По време на стресови моменти нивата на кортизол в тялото се повишават и това кара сърцето да изпомпва кръвта по-силно и по-бързо.

 

Има някои доказателства, които предполагат, че билката може да има невропротективни и противовъзпалителни ефекти. Възпалението е в основата на много здравословни състояния и намаляването на възпалението може да защити тялото срещу различни състояния.

 

Ашваганда помага при:

  • Стрес;
  • Безпокойство;
  • Умора;
  • Болка;
  • Кожни заболявания;
  • Диабет;
  • Артрит;
  • Епилепсия.

Различните лечения използват различни части на растението, включително листата, семената и плодовете. Листата са горчиви и се препоръчват при треска, болезнени отоци. Цветовете са стипчиви, депуративни, диуретични и афродизиачни.

 

Как действа?

  • Нормализира нивата на кортизола, което намалява реакцията на стрес;
  • Намалява възпалението;
  • Намалява рисковете от рак;
  • Подобрява паметта;
  • Подобрява имунната функция и свойствата против стареене;
  • Облекчава стреса и безпокойството.

 

Няколко проучвания са изследвали способността на ашваганда да забавя или предотвратява загубата на мозъчна функция при хора с невродегенеративни състояния като болест на Алцхаймер, на Хънтингтън и на Паркинсон.

 

Дозиране

Ашваганда се предлага в различни форми - на дъвки, капсули, течни капки и прахове, които може да смесват в напитки. Дозировката на ашваганда и начинът, по който хората я използват, зависи от състоянието, което се надяват да лекуват. Няма стандартна дозировка, базирана на съвременни клинични проучвания. 

 

Странични ефекти

Хората обикновено могат да понасят ашваганда в малки до средни дози.
Приемането на големи количества ашваганда може да доведе до храносмилателни разстройства, диария, гадене и повръщане. Това може да се дължи на дразнене на чревната лигавица. Бременните жени трябва да избягват употребата на ашваганда, защото може да причини дистрес за плода и преждевременно раждане.

 

Референции:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-953/ashwagandha

https://health.clevelandclinic.org/what-is-ashwagandha/