Ежедневието ни вече все повече предразполага към епизоди на тревожност и депресивни състояния.

 

Докато тези нарушения остават преходни и не представляват пречка в ежедневието, те могат да бъдат облекчени чрез промени в начина на живот и приема на билки с успокояващо действие.


 

Кои билки помагат при тревожност?

Някои билки имат успокояващи свойства.
 

Те се използват самостоятелно или във формули, съставени от няколко растения.

 

Най-често се срещат под формата на екстракти в капсули, таблетки или като запарки.

 

Валериан при лека тревожност

 

Валерианът е показал известна ефективност при нарушения на съня, свързани с тревожност.
 

Действието му не е незабавно: еднократна доза няма ефект и едва след две до четири седмици употреба се усещат ползите от него.

 

Пасифлора

Използването на пасифлора за успокояване на прояви на тревожност като нарушения на съня и сърцебиене се базира основно на традицията.

 

Пасифлората се предлага като запарка от листа или като изсушен прах от листа и цветове.

 

Често се комбинира с глог, който също има седативни свойства.
 

Механизмите на действие са слабо разбрани.

 

Хмел

Съцветията на хмела съдържат много ароматно етерично масло и кислородни съединения, които са в основата на седативния ефект на това растение.

 

Маточина

Екстрактите от листа от маточина са показали успокояващо действие при проучвания върху лабораторни модели.

 

Други билки при лека тревожност

 

Твърди се, че макътPapaver rhoeas, ешолцията- Eschscholtzia californica и немската лайкаMatricaria recutita имат седативни свойства.
 

Обикновено се прилагат в комбинация с други растения или вещества в различни хранителни добавки.

 

Има ли риск при облекчаване на тревожносъъа с билки?

Поради седативния си ефект, билките, използвани за намаляване на признаците на лека тревожност, могат да причинят намаляване на бдителността през деня и да бъдат опасни за хората, управляващи превозни средства или машини.

 

Приемът на маточина и валериана изисква специални предпазни мерки.
 

Те могат да взаимодействат с много лекарства и да увеличат ефектите на други билки.
 

Важно е при прием да се избягват консумацията на алкохолни напитки.

 

Поради съдържанието на танини, маточината и валерианът не трябва да се приемат с лекарства или хранителни добавки, предназначени за повишаване на нивата на желязо.
 

Валерианът не трябва да се приема от пациенти, които имат чернодробни заболявания.

 

Референции:

https://www.vidal.fr/maladies/psychisme/anxiete/phytotherapie-plantes.html