В единадесетия месец бебето е физически активно – лази, прави първите си крачки и т.н., но не спирайте да подпомагате физическото му развитие посредством упражнения и гимнастика. Ето някои упражнения, които са подходящи за възрастта:

 

Наклони. Изпълняват се в положение стоеж. Изберете стабилна повърхност, например маса и опрете гръбчето на мъничето в гърдите си. Хванете коленцата му с лявата си ръка и го притиснете към себе си, а с дясната го придържайте под коремчето. Сложете играчка пред краката му и му предложете да се наведе да я вземе, а след това да се изправи. Повторете упражнението 2 – 3 пъти или докато на бебето му омръзне.


 

Повдигане на изпънатите крака. Бебето лежи по гръб. Дръжте, на височината на вдигнатите вертикално крачета на бебчо, играчка. Първо му покажете как да стигне с крачетата играчката и му помогнете с ръце да го направи. По-нататък стимулирайте мъничето самостоятелно да изпълни упражнението по словесна инструкция. Повторете упражнението 2 – 3 пъти.

 

Сядане. Бебето лежи по гръб. Хванете крачетата му под коленете и леко ги притиснете към повърхността, на която лежи. Подканете го да седне. Упражнението се изпълнява 2 – 3 пъти.


Клякане. Упражнението се изпълнява като поставите сладурчето с лице към себе си. Леко го придържайте за ръцете. И го подканете да клекне. По-нататък можете да усложните упражнението като дадете на бебето да се хване за обръч. Още по-късно можете да придържате детето само с една ръка.

 

Огъване на коленете на възрастен. Поставете бебето по корем на коленете си. Придържайте го за стъпалата и долната част на подбедриците. В това положение главата на мъничето рефлекторно се отмята назад и то разгъва гръбначния си стълб.

 

Примерни комплекси упражнения. Средната продължителност на комплекса е 8 – 10 мин. Упражненията се изпълняват предимно по словесна инструкция:

 

  • Сгъване и разгъване на ръцете, боксиране;
  • Ходене с помощ за ръчичка;
  • Преобръщане наляво и надясно;
  • „Висене на ръце“;
  • Навеждане и изправяне с изпънати крака;
  • Вдигане на изпънати крака до дланите на възрастен или играчка;
  • Клякане с придържане на ръце;
  • Кръгови движения с ръце
  • Клякане с поддръжка за една ръка.