Повечето родители рано или късно осъзнават, колко значим е дневният режим за комфорта на бебето и малкото дете! Спазването на конкретна последователност и определни времеви интервали, подходящи за съответната възраст, между основните дейности:

  • Сън;
  • Хранене;
  • Бодърстване и игра;
  • Разходка и време навън;

Осигурява максимален комфорт както за децата, така и за родителите и гарантира хармонични взаимоотношения, въпреки рязката промяна в ежедневието на възрастния индивид.

 


Създаването на режим е продължителен процес, за някои неща той започва още в първите дни след раждането, а за други се работи в продължение на години.

1. Научете бебето да различава деня от нощта

За новороденото няма никаква разлика между деня и нощта, то излиза от средата на матката, в която всичко е постоянно – непрекъснато има осигурени всички необходими хранителни вещества, не усеща глад, постоянно е тъмно, температурата не се променя.


За да създадете усещане за преминаването от ден в нощ и обратно, на първо място трябва да заложите на ежедневни ритуали:

  • Преобличайте пижамката сутрин, след събуждане и вечер преди лягане;
  • Постарайте се през деня помещенията в които е бебето да са добре осветени, а през нощта осигурете тиха и тъмна среда за сън;
  • При нощните хранения опитайте почти да не говорите и не разсънвайте бебето;

 

2. Създайте рутината преди лягане възможно най-рано

Добре е да създадете рутината преди нощен сън от първите 1-2 месеца. Така ще създадете силна асоциация на детето с ритуала и то лесно ще разбира какво предстои и ще очаква нощния сън всяка вечер по едно и също време.

Постоянството е ключът към успеха, може да опитате с:

  • Къпане, вана;
  • Масаж на тялото с олио или лосион за тяло(имайте предвид, че при някои деца това има обратен ефект и се превъзбуждат, в такъв случай масажите се извършват през деня);
  • Обличане на пижама;
  • Четене на кратка история;
  • Хранене – последно хранене за деня;
  • Поставяте бебето по гръб, целувате го и пожелавате „лека нощ“;

Около 3-4-месечна възраст започват да се изграждат навиците за сън и бебето ще направи силна асоциация, между това което се случва преди да заспи и самият сън. За да му помогнете да заспива само, винаги го поставяйте в леглото, когато е сънливо, но все още будно!
Рутината преди сън трябва да продължава максимум 20-30 минути при по-дълъг период бебето ще се свръхстимулира и всичко започва отначало.

3. Научете се да разпознавате езика на тялото на бебето

Обичайно следването на конкретни интервали между бодърстване и сън, отделните хранения и т.н. започва да се случва естествено. Родителите постепенно се научават да разпознават всички знаци, които детето отправя, когато има нужда да премине към следващата стъпка – сън, храна, игра.

  • Когато наближи времето за сън, всяко бебе дава индивидуални сигнали, но обичайно те са: прозявки, потъркване на очите, лек плач (след известно време родителите наистина започват да го разпознават!), по-големите започват да прилягват, трудно отговарят на повикване.
  • Признаците на глад са: примляскване, поставяне на ръцете в устата, обилно слюноотделяне, неспокойствие, плач, след 9- 10 месеца, някои могат да повтарят „ам-ам“.


Следва продължение...

 

Библиография:

1.Seven steps to creating a successful baby routine
By Polly Logan-Banks ,Medically reviewed by Jill Irving RN (Adult) RN (Child) RM (Lapsed),