Важно е човек да се опита да запази спокойствие в случаи на учестено, дълбоко дишане (хипервентилация). Целта на лечението по време на епизод на хипервентилация е да бъде забавено дишането и да бъде увеличено нивото на въглероден диоксид в тялото.


Домашно лечение


Може да бъдат опитани някои незабавни техники, които да помогнат за лечение на остра хипервентилация:


  • Дишане през стиснати устни;
  • Дишане бавно през хартиена торбичка или през шепи;
  • Опит за дишане с ангажиране на диафрагмата, а не на гръдните мускули;
  • Задържане на дъха за 10 до 15 секунди

Може също да бъде пробвано дишане през ноздрите, чрез покриване на устата и редуване на дишането през всяка ноздра. Със затворена уста трябва да бъде притискана дясната ноздра и да бъде вдишвано през лявата, след това следва редуване – притискане на лявата ноздра и вдишване през дясната. Този модел трябва да бъде повторен докато дишането се нормализира.


Намаляване на стреса


При синдром на хипервентилация трябва да бъде открита причината за състоянието. Ако пациентът изпитва тревожност или стрес, може да потърси помощ от психолог, който да помогне за лечение на причината за състоянието.


Изучаването на техники за намаляване на стреса и дишането може да помогне за контролиране на състоянието. Акупунктурата и медитацията могат също да бъдат ефективно лечение за синдром на хипервентилация.


Лекарства


В зависимост от тежестта на състоянието, специалист може да предпише и лекарства. Примерите за лекарства за хипервентилация включват:

  • Алпразолам;
  • Доксепин;
  • Пароксетин

Предотвратяване на хипервентилация


Човек може да научи дихателни и релаксиращи техники, за да предотврати епизодите на хипервентилация. Те включват:

  • Медитация;
  • Алтернативно дишане през ноздрите и дълбоко коремно дишане със задържане на въздуха;
  • Редовните упражнения (ходене, бягане, колоездене) също могат да помогнат за предотвратяване на хипервентилация

Не бива да бъде забравяно запазването на спокойствие, ако бъдат почувствани симптоми на хипервентилация. Хипервентилацията е лечима, но може да е предизвикана от основни проблеми. Лекарят може да помогне за откриването на основната причина за състоянието и да предпише подходящо лечение.

 

Библиография:
Cleveland Clinic. Stress management and emotional health
Healthline. What to Know About Hyperventilation: Causes and Treatments