Добавки за общо здраве на щитовидната жлеза

Поради разпространението на заболяванията на щитовидната жлеза, много компании за добавки започнаха да произвеждат добавки, които са предназначени да „поддържат здравето на щитовидната жлеза“.

 


Въпреки че някои от тези продукти са безвредни, други добавки за щитовидната жлеза могат да доведат до негативни странични ефекти и дори да навредят на щитовидната жлеза.

 

Преди да разгледаме защо специфичните за щитовидната жлеза добавки може да не са най-добрият избор за всеки, важно е да обясним от какви хранителни вещества се нуждае щитовидната жлеза за оптимално функциониране. 

 

  • Селен - минерал, необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза, помага за предпазването на щитовидната жлеза от увреждане, причинено от оксидативен стрес. Щитовидната жлеза съдържа големи количества селен и дефицитът може да доведе до дисфункция.
  • Йодът е от решаващо значение за функцията на щитовидната жлеза. Всъщност, в момента единствената известна роля на йода е да подпомага производството на хормони на щитовидната жлеза. Трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) са хормони на щитовидната жлеза, които съдържат йод. 
  • Цинк - минерал, необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза. Необходима е оптимална концентрация на цинк за поддържане на нивата на Т3, Т4 и тироид-стимулиращия хормон (TSH).
  • Желязо - щитовидната жлеза се нуждае от желязо, за да преобразува Т4 в Т3 - активната форма на тироидния хормон. Дефицитът на желязо е свързан с дисфункция на щитовидната жлеза.
  • Други хранителни вещества, включително витамини от група В и витамини А и Е, също са необходими за оптимална функция на щитовидната жлеза. Липсата на едно или повече хранителни вещества може да повлияе негативно на здравето на щитовидната жлеза.

Добавки при тиреоидит на Хашимото

Тиреоидитът на Хашимото е най-честата причина за хипотиреоидизъм.

 

Това е автоимунно заболяване, при което имунната система произвежда антитела, които атакуват щитовидната жлеза, причинявайки фиброза или дегенерация на тъканта на щитовидната жлеза.

 

Тиреоидитът на Хашимото е свързан с различни симптоми, включително:

  • Наддаване на тегло;
  • Умора;
  • Косопад;
  • Анемия;
  • Запек;
  • Непоносимост към студ;
  • Болки в ставите;
  • Суха кожа;
  • Промени в настроението;
  • Затруднена концентрация.

В допълнение към лечението, начинът на хранене и промените в начина на живот могат да помогнат за намаляване на увреждането на щитовидната жлеза и да подобрят симптомите и цялостното качество на живот при пациенти с тиреоидит на Хашимото.

 

Пациентите с тиреоидит на Хашимото е по-вероятно да имат недостиг на определени хранителни вещества, което може да влоши симптомите.

 

Проучванията показват, че следните добавки могат да бъдат полезни за пациенти с тиреоидит на Хашимото:

  • Селен - проучванията показват, че приемът на 200 mcg селен на ден може да помогне за намаляване на тироидните антитела и подобряване на настроението.
  • Мио-инозитол - това е вид захар, която играе важна роля във функцията на щитовидната жлеза. Някои проучвания показват, че ежедневния прием на 600 mg мио-инозитол и 83 mcg селен може да помогне за подобряване на функцията на щитовидната жлеза при пациенти с Хашимото.
  • Цинк - той е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза и дефицитът може да доведе до хипотиреоидизъм. Когато се използва самостоятелно или в комбинация със селен, 30 mg цинк на ден може да помогне за подобряване на функцията на щитовидната жлеза.
  • Витамин В12 - дефицитът на витамин В12 е често срещан при хора с тиреоидит на Хашимото. Приемането на добавка B12 или B комплекс може да помогне за предотвратяване и лечение на дефицит, както и за поддържане на оптимални нива на B12.
  • Магнезий - дефицитът на магнезий може да увеличи риска от развитие на тиреоидит на Хашимото и е свързан с повишени нива на тироидни антитела. Коригирането на магнезиевия дефицит може да подобри симптомите на Хашимото.
  • Желязо - много жени с тиреоидит на Хашимото имат ниски нива на желязо или желязодефицитна анемия. Анемията се отразява негативно на функцията на щитовидната жлеза. Може да е необходим прием на добавка с желязо за възстановяване на желязото до оптимални нива.
  • Витамин D - хората с тиреоидит на Хашимото са по-склонни да развият дефицит на витамин D в сравнение с общото население, а дефицитът на витамин D може да има неблагоприятен ефект върху функцията на щитовидната жлеза.
  • Куркуминът може да помогне да се защити щитовидната жлеза от оксидативно увреждане. Освен това, приемането на куркумин заедно с други противовъзпалителни вещества може да помогне за намаляване на размера на възлите на щитовидната жлеза.
  • Витамин С - изследванията показват, че приемането на добавка с витамин С може да помогне за намаляване на тироидните антитела при хора с тиреоидит на Хашимото.

Добавки при хипертиреоидизъм

Болестта на Грейвс е най-честата причина за хипертиреоидизъм и подобно на тиреоидита на Хашимото, тя се счита за автоимунно заболяване.

 

При болестта на Грейвс имунната система атакува щитовидната жлеза, което я кара да произвежда в много високи нива щитовидни хормони.

 

Болестта на Грейвс може също да доведе до увеличена щитовидна жлеза.

 

Симптомите, свързани с болестта на Грейвс, включват:

  • Загуба на тегло;
  • Сърцебиене;
  • Задух;
  • Диария;
  • Болка и дразнене в очите;
  • Умора;
  • Слабост;
  • Нарушение на менструалния цикъл;
  • Безсъние;
  • Нервност.

Текущото лечение на болестта на Грейвс включва хирургични интервенции, медикаменти и терапия с радиоактивен йод.

 

Подобно на тиреоидита на Хашимото, някои изследвания показват, че промените в начина на живот и хранене, както и приемът на определени добавки могат да помогнат за подобряване на симптомите и качеството на живот при хора с болестта на Грейвс.

 

Следните добавки могат да помогнат на пациентите с болестта на Грейвс:

  • Селен - дефицитът на селен може да повиши риска от болест на Грейвс. Проучване е установило, че приемът на селен в дневни дози от 100–300 mcg води до подобрена функция на щитовидната жлеза след 6 месеца при хора с болест на Грейвс, но този ефект се губи след 9 месеца.
  • Витамин D - изследванията показват, че хората с болестта на Грейвс са по-склонни да имат дефицит на витамин D, отколкото общата популация. Коригирането на дефицита чрез прием на добавка може да подобри функцията на щитовидната жлеза.
  • L-карнитин - изследванията са установили, че хипертиреоидизмът изчерпва запасите от карнитин в тялото, който играе ключова роля в производството на енергия. Приемането на L-карнитин може да помогне за намаляване на симптомите и подобряване на качеството на живот при хора с хипертиреоидизъм.
  • Витамин В12 - пациентите с болест на Грейвс са изложени на по-голям риск от развитие на дефицит на витамин В12. Приемането на висококачествена добавка B12 или B комплекс може да помогне за поддържане на здравословни нива на B12.

Референции:

https://www.healthline.com/nutrition/thyroid-vitamins#general-thyroid-health