Навяхването на глезена може да бъде много болезнено преживяване. Препоръчително е да се да се знае как да се постъпи в такива ситуации, за да се намали подуването и болката. Първата стъпка е отстраняването на обувката и чорапа, ако засегнатият носи такива. Обувката трябва да се разхлаби колкото е възможно, за да се избегне допълнителна болезненост
 
Възможно е също така да се наложи засегнатият да легне, а глезенът да се постави нависоко – на нивото на гърдите. По този начин временно се намалява притокът на кръв към глезена. 
 
Щом се отстранят обувката и чорапа, може да започне оценка на засегнатата област. Трябва да се провери дали има промяна в цвета, деформация и подуване. При навяхването на глезен обикновено той се подува много бързо. Затова е важно върху него да се постави студен компрес за около 10 – 15 минути, след което се отстранява. 
 
Приблизително 10 – 15 минути по-късно, когато кожата е възвърнала топлината си, студеният компрес може да се постави отново. Докато кожата възстановява нормалната си температура, глезенът може да се превърже с ластичен бинт. Той помага за стабилизиране на глезена и крака. По този начин се намалява болката и подуването
 
Препоръчително е пострадалият да се заведе до Спешна помощ, за да се установи дали има фрактура в глезена.