Американската сърдена асоциация обърна внимание на хората над 50 години, страдащи от сърдечни болести и наднормено тегло, да следят за състоянието си при настоящите жеги. 


Повишените темтератури на околната среда по принцип крият риск за хората със сърдечносъдови заболявания. При висока температура на въздуха организмът използва собствените си ресурси, за да се охлади, като преразпределя голямо количество кръв от вътрешните органи към кожата. Това може да натовари сърцето, поясняват те.


Ако попадате в категорията на хората над 50 години, с наличие на сърдечносъдово заболяване и наднормено тегло, американските кардиолози съвет да се предприемат специални предпазни мерки за здравето.



Експертите отбелязват, че много от лекарствата, приемани от сърдечноболните могат да изострят влиянието на горещината върху организма и да способстват за влошаване на състоянието. Въпреки това приемът на медикаментите не бива да бъде прекъсван.


Ето съветите на Американската сърдечна асоциация:

 

  1. Следете времето. Не оставайте навън, когато слънцето е най-силно, между 12.00 и 15.00 ч.
  2. Обличайте се адекватно за температурите. Облеклото трябва да е леко, светло, да е от дишащи материи и да осигурява прохлада. Подходящи са памучните тъкани и съвременните дишащи материи, които не задържат пот. 
  3. Шапката и слънчевите очила са сред задължителните аксесоари. На откритите кожни участъци следва да е нанесен 20 минути преди излизане слънцезащитен крем със съответния фактор.
  4. Пийте много течно. Пийте често и предимно вода. Препоръчително е да се изпиват по две чаши вода преди излизане, две по време на престоя навън или по време на спорт. 
  5. Алкохолът и кофеин съдържащите напитки не са подходяди в горещините за хората със сърдечни проблеми и наднормено тегло и те трябва да бъдат избягвани от тях.
  6. Правете си почивки. Спирайте на сенчести места или прохладни заведения за няколко минути и почивайте. Отпивайте вода и едва след това продължете по пътя си.
  7. Непременно следвайте съветите на личния си и/или лекуващия си лекар!

 

Признаци на топлинно прегряване и изтощение:

 

  • Главоболие;
  • Силно потоотделяне;
  • Пладна и влажна кожа, втрисане;
  • Световъртеж, припадък;
  • Слаб и бърз пулс;
  • Мускулни крампи,
  • Бързо, повърхностно дишане;
  • Гадене, повръщане.

 

При изпитването на който и да било от изброените симптоми трябва да се намери и постои на хладно място, физическата дейност, ако такава се провежда, трябва да се прекрати. Необходимо е да се пристъпи към бързо охлаждане на организма. Това може да стане чрез взимането на хладен душ или прием на хладни напитки.


Топлинното изтощение може да наложи получаването на медицинска помощ.

 

Признаци на топлинен удар:

 

  • Топла, суха кожа без потоотделяне;
  • Силен и ускорен пулс;
  • Объркване, изпадане в безсъзнание;
  • Високо температура;
  • Пулсиращо главоболие;
  • Гадене, повръщане. 
  • Топлинният удар изисква медицинска помощ без отлагане.

Източник:

5 ways to keep your heart safe in extreme heat | American Heart Association