Лошите хранителни навици - да се погледнем критично

Начало » Заболявания и състояния »

Лошите хранителни навици - да се погледнем критично

Автор: Екип на Puls.bg

Тази статия има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар

Публикуван на: 12.08.2007 г.

Последна корекция: 12.08.2007 г.

Прочетен: 64689

Съдържание:

1.Какви са съвременните хранителни тенденции?

2.Да похапваме ли преди лягане?

3.Как да се предпазим от преяждане?

4.Как се отразява гладуването?

5.На какво да обърнем внимание докато се храним?

6.Каква е ролята на водата и растителните продукти?

7.Как да пазаруваме правилно?

2. Да похапваме ли преди лягане?

Оставяме настрана въпроса, че редовният прием на храна късно вечер е равнозначно на натрупване на килограми поради липса на усвояване на калориите. Обилната вечеря, особено пикантна и мазна, един до три часа преди да заспим, нарушава качеството и продължителността на съня.

На другия ден се чувстваме уморени, мудни, в лошо настроение и с липса на ентусиазъм за предвидените задължения. Мазнините освен това забавят изпразването на стомаха, вредят на храносмилането, а особено когато е и пикантна - нараства риска за връщане на храна към хранопровода, с последващи неприятни остри болки от киселини - т.нар. heartburn. Ако сте толкова гладни - вариант са плодовете или леко кисело мляко.

| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |