Депресия

Депресия
Тази статия има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар

Публикуван на: 30.10.2009 г.

Последна корекция: 30.10.2009 г.

Прочетен: 1336350

Съдържание:

10. Как да се справим с депресията?

  • съобразете се със състоянието си – не очаквайте да правите всичко както преди. Направете си реалистична програма.
  • не вярвайте на отрицателните си мисли, които Ви карат да се самообвинявате или да се чувствате несигурни в начинанията си. Това помага за облекчаването на депресията. Тези мисли ще изчезнат когато депресията се премахна.
  • занимавайте се с дейности, които Ви карат да се чувствате добре или в които сте постигали успехи.
  • избягвайте вземането на важни решения за живота докато сте в депресия. Ако все пак се налага, консултирайте се с някого, на когото имате доверие.
  • избягвайте алкохола и медикаменти - и двете могат да влошат депресията, както и предизвикват странични ефекти при комбинацията с антидепресанти
  • физическата активност помага за подобрение на настроението. Добра цел е упражнения с продължителност 30 минути 4-6 пъти на седмица, но дори и по-разредената активност е полезна.
  • не се обезкуражавате - лечението на депресията отнема време.
Снимки свързани с тази статия
Пътища на серотонина и норепинефрина в мозъка Пътища на серотонина и норепинефрина в мозъка
Серотонинов път Серотонинов път
Взаимодействие между трите медиатора Взаимодействие между трите медиатора
Симптоми свързани с тази статия
Апетит - загуба, Апетит - липса, Емоционални промени, Загуба на апетит, Липса на апетит, Намаляване на теглото, Неспокойствие, Отпадналост, Отслабване, Тегло - намаляване, Тегло - увеличаване, Увеличаване на теглото,
Лекарства
Бензодиазепини, Инхибитори на невроналното усвояване на серотонина, МАО-инхибитори (моноаминооксидазни-инхибитори), Ноотропни средства, Психостимуланти, Тетрациклични антидепресанти, Трициклични антидепресанти,
Тема на седмицата
Полова инфекция – най-важното за жените

реклама
Виж още
Още от Акценти


НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising