ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

3 мита за йогата. Йога със Стела Колева

Стела Колева, йога инструктор   |   09 август 2017   |   Коментари 1
   
   
3 мита за йогата. Йога със Стела Колева

Източник: Стела Колева

Като инструктор, винаги се интересувам от мнението на хората относно представата им за йога. Най-често попадам на впечатления като тези, че йога е религия, практикува се предимно от хора с гъвкави тела или йога е прекалено скучна и мудна практика за активните хора. Нито едно от тези твърдения не е вярно, но всеки има право на собствено мнение. Въпреки това, хората могат да имат грешна представа от горчив опит, попадайки на неправилното място.
 

1. За да практикувате йога , трябва да сте гъвкави

Напоследък стана модерно хората да се снимат във всякакви нестандартни и невъзможни пози от своята йога практика. Целта на йога не е да си извиете тялото в дъга. Много хора дори не желаят да пробват упражнения от йога като смятат, че тя не е подходяща за тях или по-скоро те не са достатъчно гъвкави, за да изпълняват правилно упражненията. Истината е, че за всяка поза има помощни средства като блокчета, столове и колани, които помагат на човек да си отпусне мускулатурата до колкото може и пак да има ефект. Тялото винаги се отпуска с йога, но не трябва да е драстично и на всяка цена.
 
Можете да пробвате поза „наклон напред”, от която всеки има видим ефект
 
Застанете в изправена позиция с прибрани стъпала. Наклонете се надолу с прав гръб. Не повдигайте петите. Ако нямате никаква гъвкавост, използвайте стол или блокчета на земята, върху които можете на положите ръцете. Задръжте в позата за няколко вдишвания и издишвания. Трябва да чувствате разтягане в бедрата. Ако то е прекалено силно, можете леко да сгънете краката в коленете. С редовно изпълнение, ще забележите, че горната част на тялото постепенно се отпуска надолу към пода.
 

2. Йога е религия

Повечето хора свързват йога с индуизъм и религия, но йога представлява начин на живот който се стреми към съвършено физическо и морално здраве. Йога може да бъде духовно опасно занимание, дотолкова доколкото попаднете на такова опасно място, но не в йога ще се крие опасността , а в тези която я преподават.
 
 
Все повече йога има световна подкрепа особено след като през 2014 г. Общото събрание на ООН прие 21 юни да бъде Международен ден на йога. Тази източна наука е приета като техника за изцеление и въпреки, че е част от Индуизма, тя няма нищо общо с религия. 
 
Йога нито допуска, нито насърчава ритуали или догми. Системата Йога не се ограничава от вяра или раса, национална принадлежност, пол или религия. Йога е всеобщо приложима система за физическа и духовна култура. Човек може да бъде евреин, мохамеданин, християнин, будист или атеист и да бъде последовател на йога.
 

3. Йога е скучна

Някои хора възприемат йога като скучна, но те най-вероятно са попадали на практика, която не е съвпаднала с тяхните очаквания. Били са подведени или грешно информирани. Така както има различни стилове плуване и няколко типа бягане, така и йога има своите разновидности. Важното е да знаете към какво се стремите и със сигурност ще откриете стил в йога който да ви е полезен и приятен. Независимо от стила на йога, тя закалява организма. Цялостната йогийска система раздвижва всички стави на човешкото тяло. В синхрон с правилното дишане , няма как тази комбинация да ви се стори досадна.
 
Винаги можете да разнообразите заниманията си като ги изпълнявате през деня навън в природата или пък вечер на свещи и лека за слушане музика. 3268

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (1)

Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.

Венелина     2017-08-10 20:06:51
Йогата си е йога и от край време народа по света си я смята най-добрата практика за борба със състояния, които медицината няма как да коригира. Нямам предвид само емоционални, но и физически. Всъщност връзката на йога с медицината е доста силна.
1 намерени, страница 1 от общо 1  1 



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Операция с 3D имплант на лицето – за първи път у нас

реклама
Още от Йога и медитация
реклама
Галерия
Какви са ползите от йога?
Какви са ползите от йога?
Изгодни оферти
Още от Актуално
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising