ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Йога вече е доказано ефективна срещу депресия

Puls.bg   |   10 май 2017   |   Коментари 0
   
   
Йога вече е доказано ефективна срещу депресия

Източник: iStockphoto

Практикуването на хатха йога като съпътстващо лечение премахва симптомите на депресия с бавни и трудно забележими темпове. Макар те да са твърде бавни за по-нетърпеливите хора, съвременната наука доказва, че малко по малко ползите от йога дисциплината се натрупват с времето и дават все по-силен ефект с продължителното практикуване на древното учение.
 
До този извод стигат учени от университета Кеймбридж, чието изследване е публикувано на 6 април 2017 година в престижния медицински журнал Psychological Medicine. То представлява най-мащабното проучване върху ефектите на йога до днес и включва стотици участници с тежки симптоми и проявления на клинична депресия.
 
Участниците, приемащи сходни по сила антидепресанти били разделени на 2 групи: едната група била подложена на йога упражнения три пъти в седмицата като съпътстващо алтернативно лечение, а другата продължила само с лекарствения прием на антидепресанти.
 
Депресивното им състояние било оценявано на определени интервали от време, а наред с него се наблюдавали детайлно социалното им функциониране, нивата на болкоусещане и физическото им състояние.
 
 
За първите 10 седмици от изследването, учените не установили значими промени и при двете групи.
 
6 месеца след началото на изследването обаче, при 51% от участващите в йога класовете били отбелязани значителни подобрения – над 50% понижение в депресивните и болкови усещания, по-добър сън и по-добро представяне в социални ситуации. За сравнение, втората група отбеляза значителни подобрения само при 31% от участниците.
 
С това изследване научната група, ръководена от д-р Лиса Уебелакер за пръв път убедително и с мащабно изследване демонстрира ефективността на йога практиките като ефективна форма на съпътстващо лечение при депресивни състояния.

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Остър ларингит - затруднено дишане и лаеща кашлица в малките часове на нощта

реклама
Още от Йога и медитация
реклама
Галерия
Какви са ползите от йога?
Какви са ползите от йога?
Изгодни оферти
Още от Билки
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising