ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Мускулни крампи нощно време

д-р Елена Кабакчиева-Георгиева   |   12 юни 2017   |   Коментари 1
   
   
Мускулни крампи нощно време

Източник: iStockphoto

Мускулните крампи представляват неволеви и често болезнени стягания или спазми на мускулите, най-вече на краката. Продължавайки от няколко секунди до няколко минути, те водят до дискомфорт и нарушават съня.

 

Най-често засегнати са подбедрените мускули - т.нар. прасци. Макар и по-рядко крампи могат да обхванат и бедрената мускулатура, а също и стъпалата. Появата им може да се наблюдава и в легнало положение при липса на активност, макар и човекът все още да не е заспал. Характерна е появата на мускулните крампи непосредствено преди заспиване или при събуждане.

 

Отшумявайки често в рамките на няколко секунди, често са съпроводени с чувство за раздразнителност и повишена чувствителност в засегнатите мускули. Нощните крампи често се наблюдават при хората след 50-годишна възраст, макар и да са описани случаи и в по-млада и детска възраст. Мъжкият и женският пол са еднакво засегнати.

 

Какво причинява крампите нощно време?

Истинската причина за появата на мускулните крампи нощем все още не е установена, но се предполагат някои фактори, които биха имали предразполагаща роля:

  • Бременност – крампи възникват поради намаляване на количеството на определени минерални вещества, в това число калций и магнезий, особено в последните месеци на бременността;
  • Излагане крайниците на студено, особено на студена вода;
  • Соматични заболявания – бъбречни заболявания; заболявания на периферните артерии, щитовидни заболявания, множествена склероза и др.;
  • Недостиг на калий, калций и други минерални вещества в организма;
  • Състояние на дехидратация на организма;
  • Продължителното стоене денем върху твърда повърхност;
  • Неудобна позиция на краката при сън;
  • Пренапрежение на мускулите или тяхната увреда;
  • Употреба на определени медикаменти – антипсихотици, контрацептиви, диуретици, статини, стероиди;
  • Алкохолизъм;
  • Паркинсонова болест;
  • Невромускулни заболявания – полиневропатия, миопатия;

Какво е необходимо да се направи, ако нощните крампи са чести и предизвикват сериозен дискомфорт?

На първо място е необходимо да се изследват електролитите, за да се изключи евентуален техeн недоимък. Допълнителни изследвания могат да се наложат с оглед изключване на подлежащо заболяване.

 

Какви мерки могат да се предприемат, за да се предотврати появата на нощните крампи?

  • На първо място е необходимо да се поддържа адекватна хидратация на организма – препоръчителен е приемът на поне шест до осем чаши вода дневно;
  • Направете няколко леки разтягания на мускулите на краката преди да заспите;
  • Осигурете пространство на Вашите крака и пръсти, така че да се избегне евентуалното им притискане от спалното белъо;
  • Използвайте ортопедични обувки денем, така че да осигурите комфорт на Вашите крака.

Какво може да се направи, ако нощните крампи вече са налице?

Рязкото изпъване на засегнатия мускул обикновено е най-ефективното средство за отшумяване на мускулната крампа. Лекото разтръскване на крака и масажирането му, както и топлата вана също водят до облекчаване на симптоматиката.

 

 

Нощни крампи или синдром на неспокойните крака?

 

Фактът, че и двете състояния представляват двигателно разстройство, засягащо краката и могат да възникнат както през нощта, така и по време на почивка може да доведе до известно объркване. Синдромът на неспокойните крака обаче не е свързан с поява на болка или спазъм на мускулите, а е по-скро неприятно сетивно усещане, което поражда необходимост от движение.

 

Има ли медикаменти, които могат да повлияят нощните крампи?

 

На първо място се лекува подлежащото заболяване, ако се установи наличието на такова. Витамин Е или В комплекс са показани като хранителни добавки. Магнезиевите препарати имат благоприятен ефект особено при бременни жени. Дифенхидрамин или калциеви блокери също са медикаменти на избор.


Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (1)

Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.

vivianmitko     2017-06-22 05:42:16
сънувам почивка малко са повече часове преди уморена спим
1 намерени, страница 1 от общо 1  1 



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
4 начина да се чувстваш леко през зимата

реклама
Още от Сън
реклама
Галерия
12 начина да избегнем сънливостта през деня
12 начина да избегнем сънливостта през деня
Най-честите причини, поради които детето не спи
Най-честите причини, поради които детето не спи
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
7 съвета за пълноценен сън
7 съвета за пълноценен сън
Изгодни оферти
Още от Билки
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising