Защо е по-добре да спим на лявата си страна

Puls.bg   |   11 февруари 2017   |   Коментари 3
Защо е по-добре да спим на лявата си страна

Източник: iStockphoto

Съня силно влие на здравето – както на ума, така и на тялото. Продължителността на съня, обаче, не е единствения фактор за полезно действие – позата, в която се спи също е важна. Тя може да се отрази на ставите, храносмилането, сърдечното здраве и др.
 
Може да спи по корем, по гръб или настрани, но спането на лявата страна на тялото има някои полезни ефекти, които другите пози не предлагат.
 
Спането по гръб, не е препоръчително за хора с астма или апнея – може да затрудни дишането. Спането на дясната страна може да влоши храносмилането, но обръщането наляво има точно противоположено ефект. 
 
Източната медицина Аюрведа предлага спането върху лявата страна, понеже лимфната система е по-силно застъпена в тази част и чрез тази поза лимфната течност се филтрира по-добре. Съвременната западана медицина също препоръчва тази поза – според изследвания,  чрез нея по-лесно се разграждат отпадни продукти от мозъчната дейност като бета-амилоидите . Ако Aβ не се разграждат редовно по време на сън, те образуват натрупвания и плаки, които са сред главните причинители на невродегенеративни заболявания като Алцхаймер.
 
Ако се съблюдава за по-добро храносмилане, спането на лявата страна отново е по-добрия вариянт. Причината за това – гравитацията. Ако тялото е обърнато наляво, преработената храна, която трябва да напусне дебелото черво ще може да премине много по-лесно, с минимално съпротивление по пътя на перисталтиката, иначе – движението на червата може да да бъде силно затормозено и да смути съня. 
 
 
Излягането наляво е добро и за стомаха, който се намира в лявата половина на стомашната кухина – той стои на обичайното си място и продължава да синтезира панкреатични ензими, които спомогат други смилателни процеси.
 
Спането в тази позиция е отличен избор и за бременни – така се стимулира кръвообращението, облекчава се болката в гърба, не се позволява на утробата да притиска черния дроб и се повишава притока на кръв към матката, бъбреците и плода.
 
За тези и още полезни свойства на спането на ляво, моля, изледайте видеото:
 


Още по темата:


реклама  




Коментари (3)

Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.

севдалина     2017-02-12 19:44:14
Преди време спях на лявата си страна но започнах да изпитвам дискомфорт. Започнах да спя на дясната си страна и твърдя, че така е по-добре. Напоследък от време на време спя по гръб. Не бих казала, че е зле.
Гумен електрод     2017-02-12 14:28:03
Дългото лежане на лявата страна притиска сърцето.
Добре е да се заспива на дясната страна и след това да се върти в леглото.
anon     2017-02-11 10:45:05
Не съм съгласна. Много често като спя наляво сънувам кошмари. Значи явно не е чак толкова полезно. Освен това и стомахът се притиска и е неприятно, особено ако си ял скоро преди лягане.
3 намерени, страница 1 от общо 1  1 



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Сърцето излиза от ритъм по много причини - какво точно става?

реклама
Още от Сън
реклама
Галерия
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
7 съвета за пълноценен сън
7 съвета за пълноценен сън
Храни и напитки, които ни пречат да спим
Храни и напитки, които ни пречат да спим
Как позата на спане се отразява върху здравето?
Как позата на спане се отразява върху здравето?
Изгодни оферти
Още от Естетични процедури
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising