ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Прекомерният сън може да съкрати живота

Puls.bg   |   06 януари 2017   |   Коментари 0
   
   
Прекомерният сън може да съкрати живота

Източник: Istockphoto

С масовото нарастване на проблемите със съня, изследователите не спират да изтъкват важността му за здравето. Липсата на достатъчно сън крие риск от развитие на сериозни състояния като диабет, затлъстяване и сърдечносъдови заболявания. 
 
Първата стъпка към добър сън е разбирането му. Затова предлагаме някои любопитни факти...
 

Алкохолът е враг на съня

Стига консумацията да бъде умерена, не би трябвало сънят да се наруши, но не бива да го приемаме за приспивателно. Макар консумацията на алкохол да помага по-бързо да заспим, качеството на съня се нарушава.
 
Изследователи поясняват, че консумацията на алкохол повишава времето на дълбок сън, но намалява това на сънят в REM-фазата, през която данните от изминалия ден се обработват и запазват. Неговата липса може да повлияе на концентрацията, двигателните умения и паметта
 

Липсата на сън се свързва с развитие на рак

Недостигът на сън има много негативни ефекти върху здравето, включително развитие на диабет, затлъстяване и хипертония. Според изследователите допринася с 60% за развитието на рак на гърдата сред жените. 
 
 
Причината е, че мелатонинът – хормонът, който се синтезира по време на сън и регулира циркадните ритми, има ключова роля в предотвратяване на туморите. Той потиска количеството естроген, което се освобождава.
 
Според данни на американско проучване от 2011 г липсата на сън повишава и риска от развитие на рак на дебелото черво
 

Прекомерният сън може да съкрати живота

Според специалисти както недостатъчният, така и прекомерният сън може да съкрати живота. Най-голям е рискът сред тези, които спят дълги часове, тъй като е много вероятно това да издава наличие на метаболитен проблем

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Остър ларингит - затруднено дишане и лаеща кашлица в малките часове на нощта

реклама
Още от Сън
реклама
Галерия
12 начина да избегнем сънливостта през деня
12 начина да избегнем сънливостта през деня
Най-честите причини, поради които детето не спи
Най-честите причини, поради които детето не спи
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
7 съвета за пълноценен сън
7 съвета за пълноценен сън
Изгодни оферти
Още от Био продукти
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising