Прекомерният сън може да съкрати живота

Puls.bg   |   06 януари 2017   |   Коментари 0
Прекомерният сън може да съкрати живота

Източник: Istockphoto

С масовото нарастване на проблемите със съня, изследователите не спират да изтъкват важността му за здравето. Липсата на достатъчно сън крие риск от развитие на сериозни състояния като диабет, затлъстяване и сърдечносъдови заболявания. 
 
Първата стъпка към добър сън е разбирането му. Затова предлагаме някои любопитни факти...
 

Алкохолът е враг на съня

Стига консумацията да бъде умерена, не би трябвало сънят да се наруши, но не бива да го приемаме за приспивателно. Макар консумацията на алкохол да помага по-бързо да заспим, качеството на съня се нарушава.
 
Изследователи поясняват, че консумацията на алкохол повишава времето на дълбок сън, но намалява това на сънят в REM-фазата, през която данните от изминалия ден се обработват и запазват. Неговата липса може да повлияе на концентрацията, двигателните умения и паметта
 

Липсата на сън се свързва с развитие на рак

Недостигът на сън има много негативни ефекти върху здравето, включително развитие на диабет, затлъстяване и хипертония. Според изследователите допринася с 60% за развитието на рак на гърдата сред жените. 
 
 
Причината е, че мелатонинът – хормонът, който се синтезира по време на сън и регулира циркадните ритми, има ключова роля в предотвратяване на туморите. Той потиска количеството естроген, което се освобождава.
 
Според данни на американско проучване от 2011 г липсата на сън повишава и риска от развитие на рак на дебелото черво
 

Прекомерният сън може да съкрати живота

Според специалисти както недостатъчният, така и прекомерният сън може да съкрати живота. Най-голям е рискът сред тези, които спят дълги часове, тъй като е много вероятно това да издава наличие на метаболитен проблем

Още по темата:


реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Усложнения на грипа при децата

реклама
Още от Сън
реклама
Галерия
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
7 съвета за пълноценен сън
7 съвета за пълноценен сън
Храни и напитки, които ни пречат да спим
Храни и напитки, които ни пречат да спим
Как позата на спане се отразява върху здравето?
Как позата на спане се отразява върху здравето?
Изгодни оферти
Още от Естетични процедури
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising